3 yuè 18 rì3月18日quán guó全国ài gān rì爱肝日：bǎo hù保护nǐ你de的“chén mò沉默qì guān器官”
Le 18 mars est la "Journée nationale de l'amour du foie".
Le foie est très important pour notre santé ; il est responsable de la détoxification, du métabolisme et de la fourniture d'énergie.
Cependant, lorsque le foie est malade, il n'y a généralement pas de douleur évidente, c'est pourquoi les médecins l'appellent "l'organe silencieux".
Pour bien le protéger, nous devons comprendre quelques connaissances en santé.
Beaucoup de mauvaises habitudes de vie nuisent au foie.
Par exemple, boire trop d'alcool fréquemment ou prendre des médicaments contre le rhume ou des compléments alimentaires de manière désordonnée met beaucoup de pression sur le foie.
De plus, manger trop d'aliments frits et rester assis longtemps peut entraîner une accumulation de graisse dans le foie, provoquant un "foie gras".
Veiller tard affecte également la capacité d'auto-réparation du foie, rendant le corps plus fatigué.
En ce qui concerne l'alimentation, il y a plusieurs types d'aliments dont il faut être particulièrement prudent.
Premièrement, les céréales moisis, comme le maïs ou les cacahuètes moisis, qui contiennent des toxines très puissantes.
Deuxièmement, les fruits de mer pas assez cuits, qui peuvent porter des virus.
Il y a aussi les légumes marinés trop salés et les vins médicinaux d'origine inconnue, qui peuvent endommager les cellules du foie.
Si votre corps présente les signes suivants, le foie pourrait demander de l'aide : fatigue constante, jaunissement de la peau ou des yeux, démangeaisons fréquentes de la peau, perte d'appétit ou saignements faciles.
En voyant ces changements, vous devriez consulter un hôpital rapidement.
Protéger le foie n'est pas difficile.
Premièrement, il faut avoir une alimentation équilibrée, manger plus de légumes, d'avoine et de poisson, et moins de sucreries.
Deuxièmement, faire de l'exercice trois fois par semaine, comme la marche rapide ou la natation.
Le plus important est de garantir 7 à 8 heures de sommeil chaque jour, de limiter l'utilisation du téléphone avant de dormir et de laisser le foie bien se reposer.
De plus, il est recommandé de faire un bilan de santé une fois par an.
Pour ceux qui ont des antécédents familiaux de maladies du foie ou qui boivent de l'alcool sur le long terme, il est très important de faire des contrôles réguliers de la fonction hépatique.
À partir d'aujourd'hui, prenez mieux soin de votre foie.
Vivre de manière régulière et garder une bonne humeur est la meilleure protection pour le foie.