xiǎo hái zi
小孩子
duō dà
多大
kě yǐ
可以
chī
吃
táng
糖
？
Trẻ Bao Nhiêu Tuổi Có Thể Ăn Đường?
hěn duō很多jiā zhǎng家长zài在gěi给hái zi孩子zuò fàn做饭huò或mǎi买líng shí零食shí时 ，zǒng总xiǎng想jiā加yì diǎn一点táng糖 ，jué de觉得hái zi孩子huì会gèng更xǐ huān喜欢 。
Khi nấu ăn cho con hoặc mua đồ ăn vặt, nhiều cha mẹ luôn muốn thêm một chút đường vì nghĩ rằng trẻ sẽ thích hơn.
dàn shì但是 ，guò zǎo过早gěi给hái zi孩子chī吃táng糖 ，kě néng可能duì对jiàn kāng健康yǒu有bù hǎo不好de的yǐng xiǎng影响 。
Tuy nhiên, cho trẻ ăn đường quá sớm có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
nà me那么 ，hái zi孩子duō dà多大cái才kě yǐ可以chī吃táng糖ne呢 ？
Vậy trẻ bao nhiêu tuổi thì có thể ăn đường?
zhuān jiā专家jiàn yì建议 ，bù tóng不同nián líng年龄de的hái zi孩子duì对chī吃táng糖de的guī dìng规定bù不yī yàng一样 。
Các chuyên gia khuyến nghị rằng quy định về việc ăn đường khác nhau tùy theo độ tuổi của trẻ.
shǒu xiān首先 ，yī suì一岁yǐ xià以下de的hái zi孩子jué duì绝对bù néng不能chī吃táng糖 。
Trước hết, trẻ dưới một tuổi tuyệt đối không được ăn đường.
zhè ge这个shí hòu时候hái zi孩子de的shēn tǐ身体hái还zài在fā yù发育 ，chī吃táng糖huì会zēng jiā增加shēn tǐ身体de的fù dān负担 。
Vào thời điểm này, cơ thể trẻ vẫn đang phát triển, ăn đường sẽ làm tăng gánh nặng cho cơ thể.
qí cì其次 ，yī dào sān suì一到三岁de的hái zi孩子jǐn liàng尽量bú yào不要chī吃táng糖 。
Tiếp theo, trẻ từ một đến ba tuổi nên hạn chế ăn đường càng nhiều càng tốt.
rì cháng日常yǐn shí饮食yīng gāi应该bǎo chí保持shí wù食物yuán lái原来de的wèi dào味道 ，shǎo少chī吃táng guǒ糖果hé和dàn gāo蛋糕 。
Trong chế độ ăn hằng ngày, nên giữ hương vị tự nhiên của thực phẩm, ăn ít kẹo và bánh ngọt.
zuì hòu最后 ，sān suì三岁yǐ shàng以上de的hái zi孩子kě yǐ可以shāo wēi稍微chī吃yì diǎn一点 ，dàn但měi tiān每天zuì hǎo最好bú yào不要chāo guò超过èr shí wǔ kè二十五克 ，yě也jiù shì就是wǔ dào liù kuài五到六块fāng táng方糖de的liàng量 。
Cuối cùng, trẻ trên ba tuổi có thể ăn một ít, nhưng tốt nhất không nên vượt quá 25 gam mỗi ngày, tương đương khoảng năm đến sáu viên đường.
lìng wài另外 ，shuì jiào睡觉qián前yí dìng一定bú yào不要chī吃tián shí甜食 。
Ngoài ra, tuyệt đối không nên ăn đồ ngọt trước khi đi ngủ.
wèi shén me为什么bù néng不能gěi给hái zi孩子chī吃tài duō太多táng糖ne呢 ？
Tại sao không nên cho trẻ ăn quá nhiều đường?
yīn wèi因为bái táng白糖méi yǒu没有tài duō太多yíng yǎng营养 。
Bởi vì đường trắng không có nhiều giá trị dinh dưỡng.
chī吃duō多le了bù dàn不但róng yì容易zhǎng长zhù yá蛀牙 ，hái还huì会ràng让hái zi孩子biàn dé变得tiāo shí挑食 ，shèn zhì甚至yǐn qǐ引起biàn pàng变胖de的wèn tí问题 。
Ăn quá nhiều không chỉ dễ gây sâu răng mà còn khiến trẻ kén ăn, thậm chí dẫn đến vấn đề tăng cân.
cǐ wài此外 ，chī吃tài duō太多táng糖hái还huì会ràng让hái zi孩子guò yú过于xīng fèn兴奋 ，yǐng xiǎng影响shuì mián睡眠hé和xué xí学习shí时de的zhuān zhù lì专注力 。
Ngoài ra, ăn quá nhiều đường còn có thể làm trẻ quá phấn khích, ảnh hưởng đến giấc ngủ và khả năng tập trung khi học.
rú guǒ如果xiǎng想ràng让shí wù食物biàn变tián甜 ，jiā zhǎng家长kě yǐ可以yòng用nán guā南瓜 、píng guǒ苹果huò或hóng zǎo红枣děng等tiān rán天然shí wù食物dài tì代替bái táng白糖 。
Nếu muốn làm thức ăn ngọt hơn, cha mẹ có thể dùng các thực phẩm tự nhiên như bí đỏ, táo hoặc táo đỏ thay cho đường trắng.
zhè xiē这些shí wù食物bù jǐn不仅hǎo chī好吃 ，yě也gèng更jiàn kāng健康 。
Những thực phẩm này không chỉ ngon mà còn lành mạnh hơn.
píng shí平时mǎi买líng shí零食shí时 ，yě也yào要zhù yì注意suān nǎi酸奶huò或bǐng gān饼干lǐ里shì bú shì是不是jiā加le了hěn很duō多táng糖 。
Khi mua đồ ăn vặt, cũng cần chú ý xem sữa chua hoặc bánh quy có được thêm nhiều đường hay không.
cóng xiǎo从小yǎng chéng养成jiàn kāng健康de的yǐn shí饮食xí guàn习惯fēi cháng非常zhòng yào重要 。
Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh từ nhỏ là rất quan trọng.
shǎo少chī吃táng糖bù jǐn不仅néng能bǎo hù保护yá chǐ牙齿 ，hái还néng能bāng zhù帮助hái zi孩子jiàn kāng健康zhǎng dà长大 。
Ăn ít đường không chỉ bảo vệ răng mà còn giúp trẻ lớn lên khỏe mạnh.
suǒ yǐ所以 ，jiā zhǎng家长men们bú yào不要zǒng shì总是yòng用táng guǒ糖果lái来hǒng哄hái zi孩子le了 。
Vì vậy, cha mẹ đừng lúc nào cũng dùng kẹo để dỗ trẻ.
· · ·
By Easy Mandarin News|AI-assisted