wèi shén me
为什么
wài mài
外卖
hé
和
wǎng gòu
网购
huì
会
ràng
让
rén
人
biàn
变
pàng
胖
？
Tại sao đồ ăn giao tận nơi và mua sắm trực tuyến khiến con người tăng cân?
2026 nián 2026年 8 yuè 8月 ， běi jīng 北京 jǔ xíng 举行 le 了 zhōng guó 中国 féi pàng 肥胖 dà huì 大会 。
Vào tháng 8 năm 2026, Hội nghị Béo phì Trung Quốc đã được tổ chức tại Bắc Kinh.
zhuān jiā 专家 zài 在 huì 会 shàng 上 biǎo shì 表示 ， xiàn zài 现在 quán shì jiè 全世界 yǒu 有 chāo guò 超过 21 yì 21亿 gè 个 chéng nián rén 成年人 chāo zhòng 超重 huò zhě 或者 féi pàng 肥胖 。
Các chuyên gia cho biết tại hội nghị rằng hiện nay trên toàn thế giới có hơn 2,1 tỷ người trưởng thành thừa cân hoặc béo phì.
qí zhōng 其中 ， zhōng guó 中国 de 的 rén shù 人数 dà yuē 大约 zhàn 占 le 了 quán qiú 全球 de 的 bǎi fēn zhī shí jiǔ 百分之十九 。
Trong số đó, số người ở Trung Quốc chiếm khoảng 19 phần trăm tổng số toàn cầu.
wèi shén me 为什么 pàng 胖 de 的 rén 人 yuè lái yuè 越来越 duō 多 le 了 ne 呢 ？
Tại sao ngày càng có nhiều người tăng cân?
hěn duō 很多 rén 人 yǐ wéi 以为 zhǐ shì 只是 yīn wèi 因为 chī 吃 dé 得 tài duō 太多 。
Nhiều người nghĩ rằng đơn giản là vì ăn quá nhiều.
dàn shì 但是 zhuān jiā 专家 fā xiàn 发现 ， zhǔ yào 主要 yuán yīn 原因 shì 是 wǒ men 我们 de 的 shēng huó fāng shì 生活方式 gǎi biàn 改变 le 了 。
Tuy nhiên, các chuyên gia phát hiện rằng nguyên nhân chính là lối sống của chúng ta đã thay đổi.
xiàn zài 现在 ， dà jiā 大家 cháng cháng 常常 yòng 用 shǒu jī 手机 diǎn 点 wài mài 外卖 ， huò zhě 或者 zài 在 wǎng shàng 网上 mǎi dōng xī 买东西 。
Ngày nay, mọi người thường dùng điện thoại để gọi đồ ăn giao tận nơi hoặc mua hàng trên mạng.
yīn wèi 因为 bù 不 xū yào 需要 chū mén 出门 mǎi cài 买菜 hé 和 guàng jiē 逛街 ， rén men 人们 měi tiān 每天 dà yuē 大约 huì 会 shǎo 少 zǒu 走 sān qiān 三千 bù 步 。
Vì không cần ra ngoài mua thực phẩm hay đi mua sắm, mọi người đi ít hơn khoảng 3.000 bước mỗi ngày.
rú guǒ 如果 měi tiān 每天 chī 吃 dé 得 yī yàng 一样 duō 多 ， dàn 但 huó dòng 活动 liàng 量 jiǎn shǎo 减少 ， yī nián 一年 xià lái 下来 tǐ zhòng 体重 kě néng 可能 huì 会 zēng jiā 增加 bā gōng jīn 八公斤 duō 多 。
Nếu mỗi ngày ăn cùng một lượng nhưng giảm mức độ hoạt động, cân nặng có thể tăng hơn 8 kg trong một năm.
chú le 除了 shǎo 少 zǒu lù 走路 ， wài mài 外卖 běn shēn 本身 yě 也 shì 是 yí gè 一个 yuán yīn 原因 。
Ngoài việc đi bộ ít hơn, bản thân đồ ăn giao tận nơi cũng là một nguyên nhân.
wài mài 外卖 de 的 shí wù 食物 cháng cháng 常常 yǒu 有 hěn duō 很多 yóu 油 、 yán 盐 hé 和 táng 糖 。
Đồ ăn giao tận nơi thường có nhiều dầu, muối và đường.
rú guǒ 如果 měi tiān 每天 chī 吃 zhè yàng 这样 de 的 shí wù 食物 ， rén men 人们 huì 会 zài 在 bù zhī bù jué 不知不觉 zhōng 中 chī 吃 xià 下 hěn duō 很多 rè liàng 热量 。
Nếu ăn loại thực phẩm này mỗi ngày, mọi người sẽ nạp nhiều calo mà không nhận ra.
lìng wài 另外 ， zhuān jiā 专家 yě 也 tí xǐng 提醒 dà jiā 大家 ， jiā rén 家人 zěn me 怎么 chī 吃 yě 也 huì 会 yǐng xiǎng 影响 hái zi 孩子 。
Ngoài ra, các chuyên gia cũng nhắc mọi người rằng cách ăn uống của gia đình có thể ảnh hưởng đến trẻ em.
zhǎng 长 pàng 胖 qí shí 其实 hé 和 wǒ men 我们 de 的 jī yīn 基因 yǔ 与 shēng huó 生活 huán jìng 环境 dōu 都 yǒu 有 guān xì 关系 ， suǒ yǐ 所以 jiǎn féi 减肥 bìng 并 bú shì 不是 yī jiàn 一件 róng yì 容易 de 的 shì qíng 事情 ， bù néng 不能 zhǐ 只 guài 怪 zì jǐ 自己 “ lǎn 懒 ” 。
Việc tăng cân thực ra liên quan đến cả gen và môi trường sống của chúng ta. Vì vậy, giảm cân không phải là việc dễ dàng, và chúng ta không thể chỉ tự trách mình là “lười”.
nà me 那么 ， pǔ tōng rén 普通人 yīng gāi 应该 zěn me 怎么 bǎo chí 保持 jiàn kāng 健康 de 的 tǐ zhòng 体重 ne 呢 ？
Vậy người bình thường nên duy trì cân nặng khỏe mạnh như thế nào?
zhuān jiā 专家 gěi chū 给出 de 的 jiàn yì 建议 fēi cháng 非常 jiǎn dān 简单 。
Lời khuyên của các chuyên gia rất đơn giản.
bù 不 xū yào 需要 lì kè 立刻 tòng kǔ 痛苦 dì 地 bù 不 chī fàn 吃饭 ， zhǐ yào 只要 měi tiān 每天 shǎo 少 chī 吃 yì diǎn 一点 zhǔ shí 主食 ， fàn 饭 hòu 后 duō 多 zǒu 走 shí wǔ fēn zhōng 十五分钟 jiù 就 kě yǐ 可以 le 了 。
Không cần phải lập tức khổ sở bằng cách nhịn ăn. Chỉ cần ăn ít hơn một chút thực phẩm chính mỗi ngày và đi bộ thêm 15 phút sau bữa ăn.
màn màn lái 慢慢来 ， měi gè 每个 yuè 月 jiǎn 减 yì diǎn diǎn 一点点 ， jiù 就 néng 能 yōng yǒu 拥有 gèng 更 jiàn kāng 健康 de 的 shēn tǐ 身体 。
Hãy làm từ từ. Mỗi tháng giảm một chút thì bạn có thể có một cơ thể khỏe mạnh hơn.
jiàn kāng 健康 de 的 shēng huó 生活 bù 不 xū yào 需要 wán měi 完美 de 的 jì huà 计划 ， jiù 就 cóng 从 jīn tiān 今天 wǎn fàn 晚饭 hòu 后 de 的 sàn bù 散步 kāi shǐ 开始 ba 吧 ！
Một cuộc sống lành mạnh không cần một kế hoạch hoàn hảo. Hãy bắt đầu bằng một cuộc đi dạo sau bữa tối hôm nay!
· · ·
Share
By Easy Mandarin News | AI-assisted