tài jí quán
太极拳
de
的
zhēn xiàng
真相
：
bù jǐn
不仅
shì
是
lǎo rén
老人
de
的
yùn dòng
运动
Sự Thật Về Thái Cực Quyền: Không Chỉ Là Môn Thể Dục Cho Người Già
hěn很duō多rén人jué de觉得tài jí quán太极拳zhǐ shì只是lǎo rén老人zǎo shàng早上zài在gōng yuán公园màn màn慢慢dì地liàn xí练习 ，qí shí其实tài jí quán太极拳yǒu有hěn很duō多bù tóng不同de的fēng gé风格 。
Nhiều người nghĩ Thái Cực Quyền chỉ là môn thể dục mà người già tập chậm rãi vào buổi sáng ở công viên, nhưng thực ra Thái Cực Quyền có nhiều phong cách khác nhau.
sūn pèi qiáng孙佩强shī fù师傅cóng从bā八suì岁kāi shǐ开始gēn跟yé yé爷爷xué学tài jí quán太极拳hé和wǔ xíng quán五行拳 。
Thầy Tôn Bội Cường bắt đầu học Thái Cực Quyền và Ngũ Hành Quyền từ ông nội khi mới tám tuổi.
tā他shuō说 ，tài jí quán太极拳bù不zhǐ shì只是duàn liàn锻炼shēn tǐ身体 ，tā它yě也shì是yī zhǒng一种wǔ shù武术 。
Ông nói Thái Cực Quyền không chỉ là luyện tập cơ thể mà còn là một môn võ thuật.
jiā lǐ家里chuán传xià lái下来de的tài jí quán太极拳hěn很zhòng shì重视shí zhàn实战hé和nèi zài内在de的lì liàng力量 。
Thái Cực Quyền truyền lại trong gia đình ông rất coi trọng thực chiến và sức mạnh bên trong.
tài jí quán太极拳kě yǐ可以bāng zhù帮助wǒ men我们bǎo chí保持jiàn kāng健康 ，ràng让shēn tǐ身体gèng更yǒu huó lì有活力 。
Thái Cực Quyền có thể giúp chúng ta giữ gìn sức khỏe và làm cho cơ thể thêm năng động.
bù tóng不同de的tài jí quán太极拳yǒu有bù tóng不同de的dòng zuò动作 ，bǐ rú比如chén shì tài jí quán陈式太极拳dòng zuò动作yǒu有kuài快yǒu有màn慢 ，yáng shì tài jí quán杨式太极拳dòng zuò动作bǐ jiào比较róu hé柔和 ，shì hé适合zhōng lǎo nián rén中老年人 。
Các phong cách Thái Cực Quyền khác nhau có các động tác khác nhau. Ví dụ, Thái Cực Quyền Trần có động tác nhanh và chậm, còn Thái Cực Quyền Dương thì nhẹ nhàng hơn, phù hợp với người trung niên và người già.
tài jí quán太极拳hé和yú jiā瑜伽yǒu diǎn有点xiàng像 ，dōu都kě yǐ可以ràng让shēn tǐ身体gèng更róu ruǎn柔软 ，dàn但tài jí quán太极拳hái还kě yǐ可以fáng shēn防身 。
Thái Cực Quyền hơi giống yoga, cả hai đều giúp cơ thể mềm dẻo hơn, nhưng Thái Cực Quyền còn có thể dùng để tự vệ.
sūn shī fù孙师傅jiàn yì建议chū xué zhě初学者yào要yòng xīn用心qù去xué学 ，màn màn慢慢liàn xí练习dòng zuò动作 ，zuì hòu最后yě也yào要xué huì学会ràng让xīn qíng心情píng jìng平静 。
Thầy Tôn khuyên người mới học nên học bằng cả tấm lòng, luyện tập động tác từ từ, cuối cùng cũng phải học cách giữ tâm trạng bình tĩnh.
zhǐ yào只要xǐ huān喜欢 ，nán nǚ lǎo shào男女老少dōu都kě yǐ可以xué学tài jí quán太极拳 。
Chỉ cần thích, cả nam lẫn nữ, già hay trẻ đều có thể học Thái Cực Quyền.