máng zhòng芒种：máng lù忙碌yòu又zhòng yào重要de的xià rì夏日jié qì节气
Ngày 5 tháng 6 là tiết “Mang Chủng” của Trung Quốc.
Đây là tiết khí thứ ba của mùa hè.
“Mang” chỉ các loại cây trồng như lúa mì, còn “chủng” có nghĩa là gieo trồng.
Vào thời điểm này, nông dân bận thu hoạch lúa mì và còn phải gieo cấy lúa mới, nên đây là giai đoạn bận rộn nhất trong năm.
Sau Mang Chủng, thời tiết ngày càng nóng hơn, mưa nhiều hơn, và không khí cũng trở nên ẩm hơn.
Trong môi trường như vậy, con người dễ cảm thấy mệt mỏi và ăn uống kém ngon miệng.
Vì vậy, trong thời gian này cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe.
Trước hết là ăn uống.
Mọi người nên ăn các món thanh đạm.
Có thể ăn nhiều rau nhiều nước như khổ qua, bí đao, hoặc uống một ít canh đậu xanh, như vậy sẽ giúp cơ thể giảm bớt nhiệt.
Tiếp theo là nghỉ ngơi.
Vì ban ngày mùa hè rất dài, mọi người có thể dậy sớm hơn một chút, rồi ngủ trưa khoảng nửa tiếng.
Sau khi ra mồ hôi, đừng bật điều hòa ngay. Tốt nhất là lau khô mồ hôi rồi mới bật, để tránh bị cảm lạnh.
Ngoài ra, khi vận động cũng đừng để mình ra quá nhiều mồ hôi; chỉ cần đi bộ nhẹ vào lúc sáng sớm hoặc chiều tối mát mẻ là được.
Thời tiết nóng dễ khiến con người bực bội, vì vậy giữ tâm trạng bình tĩnh cũng rất quan trọng.
Mang Chủng không chỉ là sự khởi đầu của mùa thu hoạch, mà còn là lúc gieo những hy vọng mới.
Chỉ cần chăm sóc tốt cho cơ thể trong tiết khí này và hình thành thói quen sinh hoạt tốt, chúng ta có thể trải qua mùa hè một cách khỏe mạnh và thoải mái.