jīng cháng

经常

hē chá

喝茶

yǒu zhù yú

有助于

bǎo hù

保护

xīn xuè guǎn

心血管

Uống trà không chỉ giúp thư giãn tinh thần mà một nghiên cứu y học gần đây còn xác nhận rằng trà có thể bảo vệ tim và mạch máu.

Sau khi theo dõi sức khỏe lâu dài của 480.000 người Trung Quốc, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng những người uống trà từ ba ngày trở lên mỗi tuần có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 11%.

Trong các loại trà thường được mọi người uống, trà đen và trà xanh có tác dụng bảo vệ mạch máu tốt nhất.

Cách uống trà trong cuộc sống hằng ngày ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả đối với sức khỏe.

Nhiều người có thói quen uống trà vừa mới pha còn nóng bỏng, hoặc thích pha trà thật đậm để tỉnh táo, nhưng nghiên cứu cho thấy cách uống như vậy không tốt cho sức khỏe.

Trà quá nóng dễ kích thích thực quản và mạch máu, còn cho quá nhiều trà khiến nước trà quá đậm có thể gây mất ngủ và khó chịu ở dạ dày do hấp thụ quá nhiều caffeine.

Loại trà thực sự có lợi cho mạch máu là trà ấm ở nhiệt độ vừa phải, có hương vị nhẹ và không quá đậm.

Tất nhiên, chỉ uống trà thôi thì không thể giải quyết mọi vấn đề sức khỏe.

Nghiên cứu chỉ ra rằng những người thích uống trà, đồng thời duy trì việc tập thể dục và không hút thuốc thường có tình trạng mạch máu tốt nhất.

Uống trà giống như một lời nhắc nhở giúp chúng ta sống chậm lại giữa cuộc sống bận rộn, pha cho mình một tách trà ấm, chọn hương vị phù hợp với bản thân và kết hợp với lối sống điều độ để bảo vệ sức khỏe tim mạch tốt hơn.