shù zì
数字
shū shì
舒适
xiàn jǐng
陷阱
：
kē jì
科技
、
shēng huó fāng shì
生活方式
hé
和
xià yí dài
下一代
jiàn kāng
健康
xià jiàng
下降
กับดักความสบายดิจิทัล: เทคโนโลยี, ไลฟ์สไตล์ และการเสื่อมสุขภาพของคนรุ่นถัดไป
xiàn zài现在 ，shǒu jī手机 、píng bǎn平板 、yìng yòng chéng xù应用程序hé和rén gōng zhì néng人工智能yuè lái yuè越来越duō多 ，kē jì科技yǐ jīng已经jìn rù进入wǒ men我们de的xué xí学习hé和shēng huó生活 。
ปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต แอปพลิเคชัน และปัญญาประดิษฐ์มีมากขึ้น เทคโนโลยีจึงเข้ามาในชีวิตและการเรียนของเรา
tā它dài lái带来fāng biàn方便 ，dàn但yě也ràng让hěn duō很多hái zi孩子dòng动dé得gèng更shǎo少 。
เทคโนโลยีทำให้สะดวกสบาย แต่ก็ทำให้เด็กหลายคนเคลื่อนไหวน้อยลง
hěn很duō多hái zi孩子huā花hěn很duō多shí jiān时间kàn看píng mù屏幕 、wán玩yóu xì游戏 、shuā刷shè jiāo méi tǐ社交媒体 ，chū qù出去wán玩 、yùn dòng运动hé和gēn跟péng yǒu朋友miàn duì miàn面对面jiāo liú交流de的shí jiān时间biàn变shǎo少le了 。
เด็กหลายคนใช้เวลามากกับการดูหน้าจอ เล่นเกม และเล่นโซเชียลมีเดีย เวลาที่ออกไปเล่น ออกกำลังกาย และพบปะเพื่อนลดลง
zhè yàng这样xià qù下去 ，féi pàng肥胖 、zuò zī坐姿bù hǎo不好 、róng yì容易lèi累 、tǐ lì体力chà差děng等wèn tí问题yuè lái yuè越来越cháng jiàn常见 。
ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไป ปัญหาอ้วน ท่านั่งไม่ดี เหนื่อยง่าย และร่างกายอ่อนแอจะพบได้บ่อยขึ้น
hái yǒu还有yī xiē一些hái zi孩子cháng常chī吃kuài cān快餐 、tián甜yǐn liào饮料hé和gāo rè liàng高热量líng shí零食 ，shēn tǐ身体gèng更róng yì容易biàn变ruò弱 。
เด็กบางคนกินฟาสต์ฟู้ด เครื่องดื่มหวาน และขนมที่มีแคลอรีสูงบ่อย ทำให้ร่างกายอ่อนแอได้ง่าย
xué xiào学校cháng常zhòng shì重视chéng jì成绩hé和kǎo shì考试 ，què却bù不gěi给tǐ yù kè体育课hé和yùn dòng运动zú gòu足够shí jiān时间 。
โรงเรียนมักเน้นผลการเรียนและการสอบ แต่ไม่ให้เวลาพอสำหรับวิชาพละและการออกกำลังกาย
jiā zhǎng家长gōng zuò工作máng忙 ，yě也kě néng可能ràng让diàn zi chǎn pǐn电子产品yì zhí一直péi陪zhe着hái zi孩子 。
ผู้ปกครองที่งานยุ่ง อาจปล่อยให้เด็กใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ตลอดเวลา
yào要gǎi biàn改变zhè ge这个qíng kuàng情况 ，xué xiào学校 、jiā zhǎng家长hé和shè huì社会dōu都yào要yì qǐ一起nǔ lì努力 ：ràng让hái zi孩子duō多yùn dòng运动 、duō多chū mén出门 、duō多chī吃jiàn kāng健康shí wù食物 ，yě也yào要hé lǐ合理shǐ yòng使用kē jì科技 。
เพื่อเปลี่ยนแปลงสถานการณ์นี้ โรงเรียน ผู้ปกครอง และสังคมต้องร่วมมือกัน: ให้เด็กออกกำลังกายมากขึ้น ออกไปข้างนอกมากขึ้น กินอาหารที่มีประโยชน์ และใช้เทคโนโลยีอย่างเหมาะสม
kē jì科技shì是hǎo好gōng jù工具 ，dàn但bù néng不能ràng让hái zi孩子zhǐ只xǐ huān喜欢shū fú舒服 、bù不ài爱huó dòng活动 。
เทคโนโลยีเป็นเครื่องมือที่ดี แต่ไม่ควรทำให้เด็กชอบความสบายอย่างเดียวและไม่ชอบเคลื่อนไหว
xià yí dài下一代de的shēn tǐ身体hé和xīn lǐ心理jiàn kāng健康 ，duì对měi gè每个jiā tíng家庭hé和zhěng gè整个shè huì社会dōu都hěn很zhòng yào重要 。
สุขภาพกายและใจของคนรุ่นถัดไปสำคัญต่อทุกครอบครัวและสังคมโดยรวม