lì chūn
立春
：
chūn tiān
春天
de
的
kāi shǐ
开始
yǔ
与
jiàn kāng
健康
jiàn yì
建议
เริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ: การเริ่มต้นของฤดูใบไม้ผลิและคำแนะนำด้านสุขภาพ
2026 nián2026年2 yuè2月4 rì4日shì是lì chūn立春 。
วันที่ 4 กุมภาพันธ์ 2026 คือวันเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ
lì chūn立春shì是zhōng guó中国 “èr shí sì jié qì二十四节气 ”lǐ里de的dì第yí gè一个 ，tā它biāo zhì标志zhe着chūn tiān春天de的zhèng shì正式kāi shǐ开始 。
เริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงแรกใน 24 ช่วงฤดูกาลของจีน ซึ่งเป็นสัญลักษณ์ของการเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิอย่างเป็นทางการ
“lì立 ”shì是kāi shǐ开始 ， “chūn春 ”dài biǎo代表wēn nuǎn温暖hé和xī wàng希望 。
'ลี่' หมายถึงการเริ่มต้น และ 'ชุน' แทนความอบอุ่นและความหวัง
duì对zhōng guó中国rén人lái来shuō说 ，lì chūn立春bù jǐn不仅shì是tiān qì天气de的biàn huà变化 ，gèng shì更是xīn新de的yī nián sì jì一年四季lún huí轮回de的qǐ diǎn起点 。
สำหรับชาวจีน เริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิไม่ใช่แค่การเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศ แต่ยังเป็นจุดเริ่มต้นของวงจรสี่ฤดูกาลในปีใหม่
zài在lì chūn立春zhè这yī tiān一天 ，zhōng guó中国mín jiān民间yǒu有hěn很duō多yǒu qù有趣de的xí sú习俗 。
ในวันเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ มีประเพณีพื้นบ้านที่น่าสนใจมากมายในจีน
zuì最zhòng yào重要de的yī xiàng一项jiào叫 “yǎo chūn咬春 ” 。
ประเพณีที่สำคัญที่สุดเรียกว่า 'กัดฤดูใบไม้ผลิ'
zài在běi fāng北方 ，rén men人们huì会chī吃chūn bǐng春饼 ；zài在nán fāng南方 ，dà jiā大家xǐ huān喜欢chī吃chūn juǎn春卷 。
ในภาคเหนือ ผู้คนจะกินแป้งทอดฤดูใบไม้ผลิ ส่วนในภาคใต้ คนชอบกินปอเปี๊ยะ
chī吃chūn juǎn春卷shí时yào要cóng tóu从头chī吃dào到wěi尾 ，zhè这jiào叫 “yǒu tóu yǒu wěi有头有尾 ” ，yù yì寓意shēng huó生活jí lì吉利 、yuán mǎn圆满 。
เมื่อกินปอเปี๊ยะ ต้องกินตั้งแต่หัวถึงหาง เรียกว่า 'มีหัวมีหาง' ซึ่งหมายถึงชีวิตที่โชคดีและสมบูรณ์
cǐ wài此外 ，hěn很duō多rén人hái还huì会qù去jiāo wài郊外sàn bù散步 、kàn看huā花 ，zhè这bèi被chēng wéi称为 “tà chūn踏春 ” ，biǎo dá表达le了rén men人们duì对chūn tiān春天de的xǐ ài喜爱 。
นอกจากนี้ หลายคนยังไปเดินเล่นนอกเมืองและชมดอกไม้ เรียกว่า 'เดินเล่นฤดูใบไม้ผลิ' เพื่อแสดงความรักต่อฤดูใบไม้ผลิ
suī rán虽然lì chūn立春dào到le了 ，dàn但tiān qì天气hái还méi yǒu没有wán quán完全biàn nuǎn变暖 ，suǒ yǐ所以yǎng shēng养生fēi cháng非常zhòng yào重要 。
แม้ว่าเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิแล้ว แต่สภาพอากาศยังไม่อบอุ่นเต็มที่ ดังนั้นการดูแลสุขภาพจึงสำคัญมาก
shǒu xiān首先 ，bú yào不要guò zǎo过早jiǎn shǎo减少yī fú衣服 。
อันดับแรก อย่าลดการสวมใส่เสื้อผ้าเร็วเกินไป
suī rán虽然yáng guāng阳光biàn nuǎn变暖le了 ，dàn但lěng冷kōng qì空气hái还méi没wán quán完全lí kāi离开 。
แม้ว่าจะมีแสงแดดอบอุ่น แต่ลมหนาวยังไม่จากไปอย่างสมบูรณ์
dà jiā大家yào要jì zhù记住 “chūn wǔ春捂 ” ，tè bié特别yào要bǎo hù保护hǎo好tuǐ jiǎo腿脚 ，fáng zhǐ防止gǎn mào感冒huò或yǐn qǐ引起qí tā其他jí bìng疾病 。
ทุกคนควรจำ 'การปกป้องในฤดูใบไม้ผลิ' โดยเฉพาะการปกป้องขาและเท้า เพื่อป้องกันไข้หวัดหรือโรคอื่นๆ
qí cì其次 ，yǐn shí饮食shàng上yào要zhù yì注意 。
ประการที่สอง ให้ใส่ใจเรื่องอาหารการกิน
lì chūn立春hòu后yīng gāi应该shǎo少chī吃tài太suān酸huò zhě或者tài太xián咸de的shí wù食物 ，kě yǐ可以shì dàng适当duō多chī吃yī xiē一些wēn温bǔ补de的shí wù食物 ，bǐ rú比如jiǔ cài韭菜 、yáng cōng洋葱 、shān yào山药hé和hóng zǎo红枣 。
หลังเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิ ควรลดการกินอาหารที่เปรี้ยวหรือเค็มเกินไป และสามารถกินอาหารบำรุงร่างกายที่อบอุ่น เช่น กุยช่าย หัวหอม เผือก และอินทผลัมแดง
zhè xiē这些shí wù食物néng能bāng zhù帮助shēn tǐ身体bǔ chōng补充néng liàng能量 ，duì对bǎo hù保护gān zàng肝脏yě也yǒu有hǎo chù好处 。
อาหารเหล่านี้ช่วยเติมพลังงานให้ร่างกายและดีต่อการปกป้องตับ
zuì hòu最后 ，yào要bǎo chí保持yú kuài愉快de的xīn qíng心情 。
สุดท้าย รักษาอารมณ์ให้ร่าเริง
chūn tiān春天shì是yǎng养gān肝de的hǎo好shí jié时节 ，jīng cháng经常shēng qì生气huò zhě或者yā lì压力tài太dà大huì会shāng hài伤害jiàn kāng健康 。
ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ดีในการบำรุงตับ การโกรธบ่อยหรือความเครียดมากเกินไปจะทำร้ายสุขภาพ
zhuān jiā专家jiàn yì建议dà jiā大家zǎo shuì zǎo qǐ早睡早起 ，měi tiān每天duō多shū梳shū tóu梳头 ，duō多qù去hù wài户外zǒu走zǒu走 ，zuò做yī xiē一些hé huǎn和缓de的yùn dòng运动 ，bǐ rú比如sàn bù散步huò或dǎ tài jí quán打太极拳 。
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เข้านอนเร็ว ตื่นเช้า หวีผมบ่อยๆ ออกไปข้างนอกมากขึ้น และออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเล่นหรือไทเก็ก
“yī nián zhī jì zài yú chūn一年之计在于春 ” 。
'แผนทั้งปีขึ้นอยู่กับฤดูใบไม้ผลิ'
lì chūn立春shì是yí gè一个chōng mǎn充满xī wàng希望de的kāi shǐ开始 。
เริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิเป็นการเริ่มต้นที่เต็มไปด้วยความหวัง
xī wàng希望zài在zhè ge这个chūn tiān春天lǐ里 ，měi gè rén每个人dōu都néng能yōng yǒu拥有jiàn kāng健康de的shēn tǐ身体hé和kuài lè快乐de的xīn qíng心情 ，yì qǐ一起xiàng zhe向着yáng guāng阳光chū fā出发 。
หวังว่าในฤดูใบไม้ผลินี้ ทุกคนจะมีร่างกายที่แข็งแรงและจิตใจที่มีความสุข พร้อมกันเดินสู่แสงแดด
By Easy Mandarin News|AI-assisted