nǚ xìng
女性
duō
多
jù huì
聚会
，
shēn tǐ
身体
gèng
更
jiàn kāng
健康
ผู้หญิงยิ่งพบปะสังสรรค์มาก ก็ยิ่งสุขภาพดี
nǐ你xǐ huān喜欢hé和hǎo péng yǒu好朋友jù huì聚会liáo tiān聊天ma吗 ？
คุณชอบนัดเจอและคุยเล่นกับเพื่อนสนิทไหม?
zuì jìn最近 ，yī xiàng一项yǒu qù有趣de的kē xué yán jiū科学研究yǐn qǐ引起le了dà jiā大家de的guān zhù关注 ：duō多hé和péng yǒu朋友jiàn miàn见面 ，bù jǐn不仅néng能ràng让rén人kāi xīn开心 ，jìng rán竟然hái还néng能 “yán nián yì shòu延年益寿 ” 。
เมื่อไม่นานมานี้ งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจชิ้นหนึ่งได้รับความสนใจจากผู้คนจำนวนมาก: การพบเพื่อนบ่อยขึ้นไม่เพียงทำให้คนมีความสุข แต่ยังช่วย “ยืดอายุ” ได้อีกด้วย
yán jiū研究fā xiàn发现 ，nǚ xìng女性rú guǒ如果měi zhōu每周néng能yǒu有sān cì三次gāo zhì liàng高质量de的shè jiāo社交huó dòng活动 ，píng jūn shòu mìng平均寿命kě yǐ可以yán cháng延长sān dào wǔ nián三到五年 。
งานวิจัยพบว่า หากผู้หญิงมีกิจกรรมทางสังคมที่มีคุณภาพสัปดาห์ละ 3 ครั้ง อายุขัยเฉลี่ยอาจยืนยาวขึ้น 3 ถึง 5 ปี
zhè这xiàng项yán jiū研究diào chá调查le了chāo guò超过46 wàn46万rén人 ，shí jiān时间zhǎng长dá达12 nián12年 。
งานวิจัยนี้สำรวจคนมากกว่า 460,000 คน เป็นเวลานานถึง 12 ปี
jié guǒ结果xiǎn shì显示 ，jīng cháng经常hé和guī mì闺蜜jù huì聚会de的nǚ xìng女性 ，miàn duì面对yā lì压力de的néng lì能力gèng更qiáng强 ，shēng bìng生病de的fēng xiǎn风险yě也gèng更dī低 。
ผลการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่มักพบปะกับเพื่อนสนิทเป็นประจำ จะรับมือกับความเครียดได้ดีกว่า และมีความเสี่ยงเจ็บป่วยต่ำกว่า
wèi shén me为什么jù huì聚会yǒu有zhè me这么dà大de的mó lì魔力ne呢 ？
ทำไมการสังสรรค์ถึงมีพลังมากขนาดนี้นะ?
kē xué jiā科学家jiě shì解释shuō说 ，nǚ xìng女性zài在hé和hǎo péng yǒu好朋友liáo tiān聊天 、guàng jiē逛街shí时 ，dà nǎo大脑huì会fēn mì分泌yī zhǒng一种jiào叫 “duō bā àn多巴胺 ”de的kuài lè快乐jī sù激素 。
นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า เมื่อผู้หญิงคุยเล่นหรือไปช้อปปิ้งกับเพื่อนสนิท สมองจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่เรียกว่าโดพามีน
zhè zhǒng这种jī sù激素néng能ràng让rén人fàng sōng放松 ，jiǎn shǎo减少nèi xīn内心de的jiāo lǜ焦虑 。
ฮอร์โมนชนิดนี้ช่วยให้คนผ่อนคลาย และลดความกังวลในใจ
duì yú对于hěn很duō多nǚ xìng女性lái来shuō说 ，yī cháng一场yú kuài愉快de的jù huì聚会 ，xiào guǒ效果jiù就xiàng像zuò做le了yī cì一次xīn lǐ心理zī xún咨询 。
สำหรับผู้หญิงหลายคน การสังสรรค์ที่สนุกสนานให้ผลคล้ายกับการไปปรึกษานักจิตวิทยาเลยทีเดียว
hěn很duō多wǎng yǒu网友kàn dào看到zhè ge这个xiāo xī消息hòu后 ，fēn fēn纷纷kāi wán xiào开玩笑shuō说 ： “yuán lái原来wǒ我ài爱liáo tiān聊天shì是wèi le为了 ‘xù mìng续命 ’a啊 ！ ”
หลังจากเห็นข่าวนี้ ชาวเน็ตหลายคนก็แซวกันว่า “ที่แท้ฉันชอบคุยก็เพื่อ ‘ต่ออายุ’ นี่เอง!”
yǒu有de的bǎo mā宝妈yě也biǎo shì表示 ，dài hái zi带孩子hěn很xīn kǔ辛苦 ，dàn但zhǐ yào只要hé和hǎo péng yǒu好朋友chī吃dùn顿fàn饭 ，xīn qíng心情lì kè立刻jiù就biàn变hǎo好le了 。
คุณแม่บางคนก็พูดว่า การเลี้ยงลูกเหนื่อยมาก แต่แค่ได้กินข้าวกับเพื่อนสนิท อารมณ์ก็ดีขึ้นทันที
xiāng bǐ相比yú于nán xìng男性 ，nǚ xìng女性gèng更yuàn yì愿意fēn xiǎng分享shēng huó生活zhōng中de的xiǎo shì小事hé和qíng xù情绪 。
เมื่อเทียบกับผู้ชาย ผู้หญิงมักเต็มใจแบ่งปันเรื่องเล็ก ๆ ในชีวิตและความรู้สึกของตนมากกว่า
zhè zhǒng这种jiāo liú交流bù jǐn不仅néng能shì fàng释放yā lì压力 ，hái还néng能yù fáng预防yī xiē一些yīn wèi因为xīn qíng心情bù hǎo不好yǐn qǐ引起de的jí bìng疾病 。
การสื่อสารแบบนี้ไม่เพียงช่วยระบายความเครียด แต่ยังช่วยป้องกันโรคบางอย่างที่เกิดจากอารมณ์ไม่ดีได้ด้วย
kě yǐ可以shuō说 ，hǎo péng yǒu好朋友de的péi bàn陪伴jiù shì就是zuì最pián yi便宜 、zuì最yǒu xiào有效de的 “jiàn kāng yào健康药 ” 。
พูดได้ว่า การมีเพื่อนสนิทอยู่เคียงข้างคือ “ยาบำรุงสุขภาพ” ที่ถูกที่สุดและได้ผลที่สุด
dāng rán当然 ，zhuān jiā专家yě也tí xǐng提醒dà jiā大家 ：yào要xuǎn zé选择 “gāo zhì liàng高质量 ”de的jù huì聚会 。
แน่นอน ผู้เชี่ยวชาญก็เตือนทุกคนว่า ควรเลือกการสังสรรค์ที่ “มีคุณภาพ”
hé和nà xiē那些néng能lǐ jiě理解nǐ你 、zhī chí支持nǐ你de的rén人zài在yì qǐ一起 ，cái才shì是zhēn zhèng真正de的yǎng shēng养生 ；rú guǒ如果jù huì聚会shí时zhǐ shì只是hù xiāng互相pān bǐ攀比 ，fǎn ér反而huì会ràng让rén人jué de觉得lèi累 。
การอยู่กับคนที่เข้าใจและสนับสนุนคุณ นั่นแหละคือการดูแลสุขภาพที่แท้จริง; ถ้าการสังสรรค์มีแต่การเปรียบเทียบกัน ก็จะยิ่งทำให้เหนื่อย
suǒ yǐ所以 ，bié别zài再bǎ把suǒ yǒu所有de的xiū xī休息shí jiān时间dōu都liú gěi留给shǒu jī手机le了 。
ดังนั้น อย่าเอาเวลาพักผ่อนทั้งหมดไปอยู่กับมือถืออีกเลย
dǎ打gè个diàn huà电话 ，yuē约shàng上sān wǔ三五hǎo yǒu好友jiàn见gè个miàn面ba吧 ！
โทรหาใครสักคน แล้วนัดเจอเพื่อนสามถึงห้าคนเถอะ!
fēn xiǎng分享gù shì故事 ，fēn xiǎng分享xiào shēng笑声 ，zhè这jiù shì就是zuì最jiǎn dān简单de的jiàn kāng健康mì jué秘诀 。
แบ่งปันเรื่องราว แบ่งปันเสียงหัวเราะ นั่นแหละคือเคล็ดลับสุขภาพที่ง่ายที่สุด
By Easy Mandarin News|AI-assisted