chūn tiān
春天
huā fěn
花粉
gāo fēng qī
高峰期
，
guò mǐn
过敏
le
了
zěn me bàn
怎么办
？
ช่วงพีคของละอองเกสรดอกไม้ในฤดูใบไม้ผลิ ควรทำอย่างไรเมื่อแพ้?
2026 nián2026年3 yuè3月 ，chūn tiān春天lái来le了 ，huā fěn花粉yě也biàn变duō多le了 。
ในเดือนมีนาคม 2026 ฤดูใบไม้ผลิมาถึง และละอองเกสรดอกไม้ก็เพิ่มขึ้นด้วย
zuì jìn最近 ，běi jīng北京 、hé běi河北 、shān dōng山东děng等hěn duō很多dì fāng地方dōu都jìn rù进入le了huā fěn花粉gāo fēng qī高峰期 。
เมื่อเร็วๆ นี้ หลายพื้นที่เช่น ปักกิ่ง เหอเป่ย และซานตง ได้เข้าสู่ช่วงพีคของละอองเกสรดอกไม้
hěn很duō多guò mǐn过敏de的rén人kāi shǐ开始bù tíng不停dì地dǎ pēn tì打喷嚏 、liú bí tì流鼻涕 ，yǎn jīng眼睛yě也jué de觉得yòu又hóng红yòu又yǎng痒 。
คนที่แพ้หลายคนเริ่มจามไม่หยุด น้ำมูกไหล และรู้สึกว่าตาแดงและคัน
wèi shén me为什么chūn tiān春天róng yì容易guò mǐn过敏 ？
ทำไมฤดูใบไม้ผลิจึงแพ้ง่าย?
yī shēng医生shuō说 ，xiàn zài现在de的guò mǐn yuán过敏原zhǔ yào主要shì是bǎi shù柏树hé和chuí liǔ垂柳de的huā fěn花粉 。
แพทย์บอกว่า สารก่อภูมิแพ้หลักตอนนี้คือ ละอองเกสรของต้นสนและต้นหลิว
hěn很duō多rén人jué de觉得guò mǐn过敏 “rěn忍yī rěn一忍 ”jiù就guò qù过去le了 ，qí shí其实zhè zhǒng这种xiǎng fǎ想法shì是bù不duì对de的 。
หลายคนคิดว่าแพ้แค่ 'ทนไปก่อน' ก็จะหาย แต่ความคิดนี้ไม่ถูกต้อง
rú guǒ如果bù不jī jí积极bǎo hù保护 ，guò mǐn过敏kě néng可能huì会biàn chéng变成bí dòu yán鼻窦炎huò zhě或者xiāo chuǎn哮喘 ，ràng让shēn tǐ身体gèng更nán shòu难受 ，yě也huì会yǐng xiǎng影响shuì mián睡眠hé和gōng zuò工作 。
ถ้าไม่ปกป้องตัวเองอย่างจริงจัง อาการแพ้อาจกลายเป็นไซนัสอักเสบหรือหืด ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่สบายมากขึ้น และส่งผลต่อการนอนและการทำงาน
zài在huā fěn花粉jì jié季节 ，zhuān jiā专家jiàn yì建议dà jiā大家jì zhù记住sì gè四个zì字 ：duǒ躲 、fáng防 、hù护 、chī吃 。
ในช่วงฤดูละอองเกสร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำคำสี่คำนี้ไว้: หลีกเลี่ยง, ป้องกัน, ดูแล, กิน
dì yī第一shì是 “duǒ躲 ” ，yě也jiù shì就是yuǎn lí远离guò mǐn yuán过敏原 。
คำแรกคือ 'หลีกเลี่ยง' หมายถึง การอยู่ห่างจากสารก่อภูมิแพ้
zài在fēng dà风大 、tiān qì天气nuǎn huo暖和de的zhōng wǔ中午 ，kōng zhōng空中de的huā fěn花粉zuì最duō多 。
ตอนเที่ยงที่มีลมแรงและอากาศอบอุ่น จะมีละอองเกสรในอากาศมากที่สุด
guò mǐn过敏de的rén人zhè shí hòu这时候yào要jǐn liàng尽量shǎo少chū mén出门 ，bìng并guān hǎo关好jiā lǐ家里de的chuāng hù窗户 。
คนที่แพ้ควรพยายามออกนอกบ้านให้น้อยที่สุดในช่วงนี้ และปิดหน้าต่างบ้านให้มิดชิด
dì èr第二shì是 “fáng防 ” ，yě也jiù shì就是zuò hǎo做好fáng hù防护 。
คำที่สองคือ 'ป้องกัน' หมายถึง การป้องกันตัวเองให้ดี
rú guǒ如果bì xū必须chū mén出门 ，yào要dài hǎo戴好kǒu zhào口罩hé和fáng hù yǎn jìng防护眼镜 ，chuān穿cháng xiù长袖yī fú衣服 。
ถ้าต้องออกไปข้างนอก ควรใส่หน้ากากและแว่นตาป้องกัน และสวมเสื้อแขนยาว
kāi chē开车de的shí hòu时候 ，yě也yào要jì de记得guān hǎo关好chē chuāng车窗 。
เวลาขับรถ ก็ควรปิดหน้าต่างรถให้ดี
dì第sān三shì是 “hù护 ” ，yě也jiù shì就是bǎo hù保护pí fū皮肤hé和yǎn jīng眼睛 。
คำที่สามคือ 'ดูแล' หมายถึง การปกป้องผิวหนังและดวงตา
rú guǒ如果jué de觉得yǎn jīng眼睛yǎng痒 ，qiān wàn千万bú yào不要yòng用shǒu手zhuā抓 ，yīn wèi因为yuè越zhuā抓yuè越róng yì容易fā yán发炎 。
ถ้ารู้สึกว่าตาคัน อย่าขยี้ตาด้วยมือ เพราะจะทำให้เกิดการอักเสบมากขึ้น
yí gè一个jiǎn dān简单de的fāng fǎ方法shì是 ：yòng用liáng shuǐ凉水jìn shī浸湿máo jīn毛巾 ，fū敷zài在yǎn jīng眼睛shàng上wǔ dào shí fēn zhōng五到十分钟 ，zhè yàng这样kě yǐ可以hěn很kuài快huǎn jiě缓解yǎng痒de的gǎn jué感觉 。
วิธีง่ายๆ คือ ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบตา 5-10 นาที จะช่วยบรรเทาอาการคันได้เร็ว
dì第sì四shì是 “chī吃 ” ，yě也jiù shì就是zhù yì注意yǐn shí饮食 。
คำที่สี่คือ 'กิน' หมายถึง การใส่ใจเรื่องอาหาร
dà jiā大家kě yǐ可以duō多chī吃yī xiē一些fù hán富含wéi shēng sù维生素de的shū cài蔬菜hé和shuǐ guǒ水果 。
ควรกินผักและผลไม้ที่มีวิตามินมากๆ
rú guǒ如果guò mǐn过敏zhèng zhuàng症状bǐ jiào比较yán zhòng严重 ，jiàn yì建议zài在yī shēng医生de的zhǐ dǎo指导xià下 ，tí qián提前fú yòng服用kàng guò mǐn抗过敏de的yào wù药物 。
ถ้าอาการแพ้รุนแรง แนะนำให้กินยาต้านภูมิแพ้ล่วงหน้าภายใต้คำแนะนำของแพทย์
suī rán虽然huā fěn花粉jì jié季节ràng让rén人yǒu xiē有些kùn rǎo困扰 ，dàn但zhǐ yào只要kē xué科学fáng hù防护 ，dà jiā大家yī rán依然kě yǐ可以kāi xīn开心dì地xiǎng shòu享受chūn tiān春天de的yáng guāng阳光 。
แม้ว่าฤดูละอองเกสรจะทำให้รู้สึกไม่สบายใจบ้าง แต่ถ้าป้องกันอย่างถูกวิธี ทุกคนก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับแสงแดดในฤดูใบไม้ผลิได้อย่างมีความสุข
rú guǒ如果guò mǐn过敏zhèng zhuàng症状yì zhí一直bù hǎo不好 ，yí dìng一定yào要jí shí及时qù去yī yuàn医院jiǎn chá检查 ，tīng tīng听听yī shēng医生de的jiàn yì建议 。
ถ้าอาการแพ้ไม่ดีขึ้น ต้องรีบไปโรงพยาบาลตรวจและฟังคำแนะนำจากแพทย์
By Easy Mandarin News|AI-assisted