gèng
更
gāo
高
yì shí
意识
zhuàng tài
状态
rú hé
如何
gǎi biàn
改变
wǒ men
我们
kàn
看
shì jiè
世界
de
的
fāng shì
方式
สภาวะจิตสำนึกที่สูงขึ้นเปลี่ยนวิธีที่เรามองโลกอย่างไร
yǒu shí hòu有时候 ，rén men人们huì会yǒu有tè bié特别de的gǎn shòu感受 ，bǐ rú比如jué de觉得shì jiè世界biàn dé变得hěn很měi hǎo美好 ，hěn很zhēn shí真实 。
บางครั้งผู้คนมีความรู้สึกพิเศษ เช่น รู้สึกว่าโลกสวยงามและแท้จริง
zuò zhě作者yǒu有yī cì一次zài在shān gǔ山谷lǐ里sàn bù散步shí时 ，tū rán突然jué de觉得hé和dà zì rán大自然lián连zài在yì qǐ一起 ，xīn lǐ心里hěn很píng jìng平静 。
ผู้เขียนเคยเดินเล่นในหุบเขาและรู้สึกเชื่อมโยงกับธรรมชาติอย่างกะทันหัน รู้สึกสงบใจมาก
zhè zhǒng这种gǎn jué感觉jiào zuò叫做 “jué xǐng觉醒tǐ yàn体验 ” ，ràng让wǒ men我们kàn dào看到shì jiè世界bù不yī yàng一样de的yí miàn一面 。
ความรู้สึกนี้เรียกว่า "ประสบการณ์การตื่นรู้" ซึ่งทำให้เราเห็นโลกในมุมที่แตกต่าง
yán jiū研究fā xiàn发现 ，jué xǐng觉醒tǐ yàn体验yǒu有sān三gè个zhǔ yào主要yuán yīn原因 。
งานวิจัยพบว่าประสบการณ์การตื่นรู้มีสาเหตุหลักสามประการ
dì第yí gè一个shì是xīn lǐ心理yā lì压力 ，bǐ rú比如nán guò难过huò或shī qù失去shí时 ，yǒu xiē有些rén人huì会tū rán突然gǎn dào感到hé和shì jiè世界hé wèi yī tǐ合为一体 。
ประการแรกคือความเครียดทางจิตใจ เช่น เมื่อเศร้าหรือสูญเสีย บางคนจะรู้สึกว่าตนเป็นหนึ่งเดียวกับโลกทันที
dì èr第二gè个yuán yīn原因shì是dà zì rán大自然de的měi lì美丽hé和ān jìng安静 ，bǐ rú比如zài在hú lǐ湖里yóu yǒng游泳huò或zài在sēn lín森林lǐ里sàn bù散步shí时 ，rén men人们huì会jué de觉得hěn很fàng sōng放松 ，hěn很kāi xīn开心 。
ประการที่สองคือความงดงามและความเงียบสงบของธรรมชาติ เช่น การว่ายน้ำในทะเลสาบหรือเดินในป่า ทำให้ผู้คนรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุข
dì第sān三gè个yuán yīn原因shì是míng xiǎng冥想 、qí dǎo祈祷huò或zuò做yú jiā瑜伽děng等huó dòng活动 ，zhè xiē这些dōu都néng能ràng让rén人xīn lǐ心里ān jìng安静xià lái下来 。
ประการที่สามคือกิจกรรมอย่างการทำสมาธิ การสวดมนต์ หรือโยคะ ซึ่งช่วยให้จิตใจสงบ
suī rán虽然zhè zhǒng这种tǐ yàn体验tōng cháng通常zhǐ只chí xù持续jǐ几fēn zhōng分钟huò或jǐ几xiǎo shí小时 ，dàn但tā它kě yǐ可以ràng让rén人biàn dé变得gèng更lè guān乐观 ，duì对shēng huó生活gèng更yǒu有xìn xīn信心 。
แม้ว่าประสบการณ์นี้มักจะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่นาทีหรือไม่กี่ชั่วโมง แต่มันสามารถทำให้คนมองโลกในแง่ดีขึ้นและมั่นใจในชีวิตมากขึ้น
rú guǒ如果wǒ men我们duō多jiē chù接触dà zì rán大自然 ，huò zhě或者xué huì学会ràng让zì jǐ自己ān jìng安静xià lái下来 ，yě xǔ也许wǒ men我们yě也néng能tǐ yàn体验dào到gèng更gāo高de的yì shí意识zhuàng tài状态 ，kàn dào看到gèng更měi hǎo美好de的shì jiè世界 。
ถ้าเราได้สัมผัสธรรมชาติมากขึ้น หรือเรียนรู้ที่จะทำให้ตัวเองสงบ อาจจะทำให้เราได้สัมผัสสภาวะจิตสำนึกที่สูงขึ้นและเห็นโลกที่ดีกว่า