wú táng
无糖
yǐn liào
饮料
zhēn de
真的
jiàn kāng
健康
ma
吗
？

Действительно ли напитки без сахара полезны?

本站:14 июн. 2026 г.原文:14 июн. 2026 г.

xiàn zài现在，hěn很duō多nián qīng rén年轻人wèi le为了jiǎn féi减肥huò zhě或者jiàn kāng健康，xǐ huān喜欢hē喝“0 táng0糖、0 kǎ0卡”de的wú táng无糖yǐn liào饮料。

Сейчас многие молодые люди, чтобы похудеть или заботиться о здоровье, любят пить напитки без сахара с пометкой «0 сахара, 0 калорий».

dà jiā大家jué de觉得zhè xiē这些yǐn liào饮料jì yǒu既有tián wèi甜味，yòu又bú huì不会zēng jiā增加rè liàng热量，shì是wán měi完美de的dài tì pǐn代替品。

Людям кажется, что эти напитки сладкие, но не добавляют калорий, поэтому они являются идеальной заменой.

dàn shì但是，zuì jìn最近wǎng shàng网上de的yí gè一个rè mén热门huà tí话题ràng让dà jiā大家kāi shǐ开始dān xīn担心：cháng qī长期hē喝wú táng无糖yǐn liào饮料，shēn tǐ身体zhēn de真的méi没wèn tí问题ma吗？

Однако недавняя популярная тема в интернете заставила всех задуматься: если долго пить напитки без сахара, действительно ли с организмом всё в порядке?

qí shí其实，wú táng无糖yǐn liào饮料lǐ里de的tián wèi甜味bìng并bú shì不是zhēn zhèng真正de的táng糖，ér shì而是“dài táng代糖”。

На самом деле сладость в напитках без сахара — это не настоящий сахар, а «заменитель сахара».

suī rán虽然dài táng代糖chǎn shēng产生de的rè liàng热量hěn很shǎo少，dàn但zuì xīn最新de的yán jiū研究fā xiàn发现，tā men它们duì对jiàn kāng健康yě也yǒu有bù shǎo不少yǐng xiǎng影响。

Хотя заменители сахара дают очень мало калорий, последние исследования показывают, что они тоже влияют на здоровье.

shǒu xiān首先，cháng qī长期hē喝wú táng无糖yǐn liào饮料kě néng可能huì会zēng jiā增加shēng bìng生病de的fēng xiǎn风险。

Во-первых, длительное употребление напитков без сахара может повысить риск заболеть.

yī xiē一些yán jiū研究xiǎn shì显示，měi tiān每天hē喝yī bēi一杯wú táng无糖yǐn liào饮料de的rén人，huàn患táng niào bìng糖尿病de的kě néng xìng可能性fǎn ér反而huì会shēng gāo升高。

Некоторые исследования показывают, что у людей, которые каждый день выпивают по одному напитку без сахара, вероятность заболеть диабетом, наоборот, выше.

hái yǒu还有yán jiū研究fā xiàn发现，rú guǒ如果měi tiān每天hē喝yī guàn一罐wú táng无糖qì shuǐ汽水，kě néng可能huì会ràng让dà nǎo大脑shuāi lǎo衰老dé得gèng更kuài快。

Есть также исследования, которые показывают, что если каждый день пить одну банку газировки без сахара, мозг может стареть быстрее.

qí cì其次，dài táng代糖kě néng可能huì会“qī piàn欺骗”wǒ men我们de的dà nǎo大脑。

Во-вторых, заменители сахара могут «обманывать» наш мозг.

hē喝le了tián甜de的dōng xī东西，dà nǎo大脑huì会jué de觉得shēn tǐ身体xū yào需要néng liàng能量，zhè这huì会ràng让wǒ men我们chǎn shēng产生gèng更qiáng强de的shí yù食欲，jié guǒ结果kě néng可能chī吃dé得gèng更duō多，fǎn ér反而biàn dé变得gèng更pàng胖le了。

Когда мы пьём что-то сладкое, мозг думает, что организму нужна энергия. Из-за этого у нас может усиливаться аппетит, и в итоге мы можем есть больше и, наоборот, становиться полнее.

zài在zhōng guó中国，yǒu有bào dào报道shuō说yī wèi一位lǎo rén老人měi tiān每天bǎ把wú táng无糖yǐn liào饮料dàng chéng当成shuǐ水lái来hē喝，zuì hòu最后shēn tǐ身体chū xiàn出现le了yán zhòng严重de的wèn tí问题，zhù住jìn进le了yī yuàn医院。

В Китае сообщали о пожилом человеке, который каждый день пил напитки без сахара как воду, и в конце у него появились серьёзные проблемы со здоровьем, после чего его положили в больницу.

zhuān jiā专家tí xǐng提醒dà jiā大家，wú táng无糖yǐn liào饮料ǒu ěr偶尔hē喝yī cì一次méi yǒu没有wèn tí问题，dàn但qiān wàn千万bù néng不能bǎ把tā它dàng chéng当成bái kāi shuǐ白开水，měi tiān每天dà liàng大量yǐn yòng饮用。

Специалисты напоминают: иногда пить напитки без сахара можно, но ни в коем случае нельзя считать их обычной водой и пить их в больших количествах каждый день.

nà me那么，píng shí平时hē喝shén me什么zuì hǎo最好ne呢？

Так что же лучше всего пить в повседневной жизни?

dá àn答案qí shí其实hěn很jiǎn dān简单：bái kāi shuǐ白开水、dàn chá淡茶huò zhě或者shì是hēi kā fēi黑咖啡。

Ответ на самом деле очень простой: кипячёную воду, слабый чай или чёрный кофе.

rú guǒ如果nǐ你xiǎng想ràng让shēn tǐ身体gèng更jiàn kāng健康，zuì hǎo最好de的bàn fǎ办法bú shì不是qù去mǎi买“wú táng无糖yǐn liào饮料”，ér shì而是màn màn慢慢xí guàn习惯bù不nà me那么tián甜de的wèi dào味道。

Если вы хотите сделать организм здоровее, лучший способ — не покупать «напитки без сахара», а постепенно привыкать к менее сладкому вкусу.

shǎo少hē喝tián wèi甜味yǐn liào饮料，duō多hē喝bái kāi shuǐ白开水，zhè这cái才shì是bǎo hù保护shēn tǐ身体de的guān jiàn关键。

Пить меньше сладких напитков и больше обычной воды — вот ключ к защите здоровья.

By Easy Mandarin News|AI-assisted

wú táng无糖yǐn liào饮料zhēn de真的jiàn kāng健康ma吗 ？

Читайте Easy Mandarin News в приложении Chinese Short Dialogue

wú táng
无糖
yǐn liào
饮料
zhēn de
真的
jiàn kāng
健康
ma
吗
？