wèi shén me
为什么
wài mài
外卖
hé
和
wǎng gòu
网购
huì
会
ràng
让
rén
人
biàn
变
pàng
胖
？
Почему доставка еды и онлайн-покупки заставляют людей набирать вес?
2026 nián 2026年 8 yuè 8月 ， běi jīng 北京 jǔ xíng 举行 le 了 zhōng guó 中国 féi pàng 肥胖 dà huì 大会 。
В августе 2026 года в Пекине прошла Китайская конференция по проблеме ожирения.
zhuān jiā 专家 zài 在 huì 会 shàng 上 biǎo shì 表示 ， xiàn zài 现在 quán shì jiè 全世界 yǒu 有 chāo guò 超过 21 yì 21亿 gè 个 chéng nián rén 成年人 chāo zhòng 超重 huò zhě 或者 féi pàng 肥胖 。
Эксперты заявили на конференции, что сейчас во всём мире более 2,1 миллиарда взрослых имеют избыточный вес или ожирение.
qí zhōng 其中 ， zhōng guó 中国 de 的 rén shù 人数 dà yuē 大约 zhàn 占 le 了 quán qiú 全球 de 的 bǎi fēn zhī shí jiǔ 百分之十九 。
Из них на Китай приходится примерно 19 процентов от общемирового числа.
wèi shén me 为什么 pàng 胖 de 的 rén 人 yuè lái yuè 越来越 duō 多 le 了 ne 呢 ？
Почему людей с лишним весом становится всё больше?
hěn duō 很多 rén 人 yǐ wéi 以为 zhǐ shì 只是 yīn wèi 因为 chī 吃 dé 得 tài duō 太多 。
Многие думают, что это просто потому, что люди слишком много едят.
dàn shì 但是 zhuān jiā 专家 fā xiàn 发现 ， zhǔ yào 主要 yuán yīn 原因 shì 是 wǒ men 我们 de 的 shēng huó fāng shì 生活方式 gǎi biàn 改变 le 了 。
Однако эксперты выяснили, что главная причина — изменение нашего образа жизни.
xiàn zài 现在 ， dà jiā 大家 cháng cháng 常常 yòng 用 shǒu jī 手机 diǎn 点 wài mài 外卖 ， huò zhě 或者 zài 在 wǎng shàng 网上 mǎi dōng xī 买东西 。
Сейчас люди часто заказывают доставку еды с помощью телефона или покупают вещи в интернете.
yīn wèi 因为 bù 不 xū yào 需要 chū mén 出门 mǎi cài 买菜 hé 和 guàng jiē 逛街 ， rén men 人们 měi tiān 每天 dà yuē 大约 huì 会 shǎo 少 zǒu 走 sān qiān 三千 bù 步 。
Поскольку не нужно выходить за продуктами или ходить по магазинам, люди проходят примерно на 3 000 шагов меньше каждый день.
rú guǒ 如果 měi tiān 每天 chī 吃 dé 得 yī yàng 一样 duō 多 ， dàn 但 huó dòng 活动 liàng 量 jiǎn shǎo 减少 ， yī nián 一年 xià lái 下来 tǐ zhòng 体重 kě néng 可能 huì 会 zēng jiā 增加 bā gōng jīn 八公斤 duō 多 。
Если каждый день есть столько же, но меньше двигаться, за год вес может увеличиться более чем на 8 килограммов.
chú le 除了 shǎo 少 zǒu lù 走路 ， wài mài 外卖 běn shēn 本身 yě 也 shì 是 yí gè 一个 yuán yīn 原因 。
Помимо меньшего количества ходьбы, сама доставка еды тоже является одной из причин.
wài mài 外卖 de 的 shí wù 食物 cháng cháng 常常 yǒu 有 hěn duō 很多 yóu 油 、 yán 盐 hé 和 táng 糖 。
В доставляемой еде часто много масла, соли и сахара.
rú guǒ 如果 měi tiān 每天 chī 吃 zhè yàng 这样 de 的 shí wù 食物 ， rén men 人们 huì 会 zài 在 bù zhī bù jué 不知不觉 zhōng 中 chī 吃 xià 下 hěn duō 很多 rè liàng 热量 。
Если есть такую еду каждый день, можно незаметно потреблять много калорий.
lìng wài 另外 ， zhuān jiā 专家 yě 也 tí xǐng 提醒 dà jiā 大家 ， jiā rén 家人 zěn me 怎么 chī 吃 yě 也 huì 会 yǐng xiǎng 影响 hái zi 孩子 。
Кроме того, эксперты напоминают, что пищевые привычки семьи также могут влиять на детей.
zhǎng 长 pàng 胖 qí shí 其实 hé 和 wǒ men 我们 de 的 jī yīn 基因 yǔ 与 shēng huó 生活 huán jìng 环境 dōu 都 yǒu 有 guān xì 关系 ， suǒ yǐ 所以 jiǎn féi 减肥 bìng 并 bú shì 不是 yī jiàn 一件 róng yì 容易 de 的 shì qíng 事情 ， bù néng 不能 zhǐ 只 guài 怪 zì jǐ 自己 “ lǎn 懒 ” 。
Набор веса на самом деле связан и с нашими генами, и с условиями жизни. Поэтому похудеть нелегко, и не стоит винить себя только в том, что вы «ленивы».
nà me 那么 ， pǔ tōng rén 普通人 yīng gāi 应该 zěn me 怎么 bǎo chí 保持 jiàn kāng 健康 de 的 tǐ zhòng 体重 ne 呢 ？
Итак, как обычным людям поддерживать здоровый вес?
zhuān jiā 专家 gěi chū 给出 de 的 jiàn yì 建议 fēi cháng 非常 jiǎn dān 简单 。
Советы экспертов очень просты.
bù 不 xū yào 需要 lì kè 立刻 tòng kǔ 痛苦 dì 地 bù 不 chī fàn 吃饭 ， zhǐ yào 只要 měi tiān 每天 shǎo 少 chī 吃 yì diǎn 一点 zhǔ shí 主食 ， fàn 饭 hòu 后 duō 多 zǒu 走 shí wǔ fēn zhōng 十五分钟 jiù 就 kě yǐ 可以 le 了 。
Не нужно сразу мучить себя отказом от еды. Достаточно каждый день есть немного меньше основных продуктов и ходить на 15 минут дольше после еды.
màn màn lái 慢慢来 ， měi gè 每个 yuè 月 jiǎn 减 yì diǎn diǎn 一点点 ， jiù 就 néng 能 yōng yǒu 拥有 gèng 更 jiàn kāng 健康 de 的 shēn tǐ 身体 。
Двигайтесь постепенно: если сбрасывать понемногу каждый месяц, тело станет здоровее.
jiàn kāng 健康 de 的 shēng huó 生活 bù 不 xū yào 需要 wán měi 完美 de 的 jì huà 计划 ， jiù 就 cóng 从 jīn tiān 今天 wǎn fàn 晚饭 hòu 后 de 的 sàn bù 散步 kāi shǐ 开始 ba 吧 ！
Здоровая жизнь не требует идеального плана. Начните с прогулки после сегодняшнего ужина!
· · ·
Share
By Easy Mandarin News | AI-assisted