zhuān jiā
专家
jiàn yì
建议
：
nǚ xìng
女性
gēng nián qī
更年期
bú yào
不要
zhǐ
只
kào
靠
rěn nài
忍耐
Совет эксперта: женщинам в период менопаузы не стоит полагаться только на терпение
“ gēng nián qī 更年期 ” shì 是 hěn 很 duō 多 nǚ xìng 女性 dōu 都 huì 会 jīng lì 经历 de 的 jiē duàn 阶段 。
«Менопауза» — это этап, через который проходят многие женщины.
zuì jìn 最近 ， zhōng guó 中国 de 的 yī wèi 一位 yī xué zhuān jiā 医学专家 tí xǐng 提醒 dà jiā 大家 ， miàn duì 面对 gēng nián qī 更年期 de 的 gè zhǒng 各种 bù shū fú 不舒服 ， bú yào 不要 zhǐ 只 kào 靠 zì jǐ 自己 mò mò 默默 rěn nài 忍耐 ， ér 而 yīng gāi 应该 jǐn zǎo 尽早 xún zhǎo 寻找 kē xué 科学 de 的 jiě jué bàn fǎ 解决办法 。
Недавно один медицинский эксперт в Китае напомнил всем, что при разных неприятных ощущениях в период менопаузы не нужно просто молча терпеть — лучше как можно раньше искать научные способы решения проблемы.
zhuān jiā 专家 zhǐ chū 指出 ， gēng nián qī 更年期 yǒu 有 hěn 很 duō 多 cháng jiàn 常见 de 的 zhèng zhuàng 症状 ， bǐ rú 比如 shēn tǐ 身体 tū rán 突然 fā rè 发热 、 chū 出 hěn 很 duō 多 hàn 汗 、 róng yì 容易 shēng qì 生气 huò zhě 或者 jué de 觉得 méi yǒu 没有 lì qì 力气 。
Эксперт отметил, что у менопаузы есть много распространённых симптомов, например внезапное ощущение жара, сильная потливость, раздражительность или слабость.
shù jù 数据 xiǎn shì 显示 ， dà yuē 大约 yǒu 有 70% dào 到 80% de 的 zhōng guó 中国 nǚ xìng 女性 huì 会 yù dào 遇到 chū hàn 出汗 hé 和 fā rè 发热 de 的 wèn tí 问题 。
По данным, примерно 70–80% китайских женщин сталкиваются с потливостью и приливами жара.
zhè zhǒng 这种 gǎn jué 感觉 píng jūn 平均 huì 会 chí xù 持续 sì nián bàn 四年半 zuǒ yòu 左右 。
В среднем это ощущение длится около четырёх с половиной лет.
yǒu 有 de 的 rén 人 wǎn shàng 晚上 shuì jiào 睡觉 shí 时 zǒng shì 总是 chū hàn 出汗 ， yán zhòng 严重 yǐng xiǎng 影响 le 了 xiū xī 休息 ； hái yǒu 还有 de 的 nǚ xìng 女性 yīn wèi 因为 shēn tǐ 身体 tài 太 nán shòu 难受 ， bù dé bù 不得不 fàng qì 放弃 le 了 gōng zuò 工作 。
У некоторых людей ночью во время сна постоянно бывает пот, что сильно мешает отдыху; другие женщины из-за слишком сильного дискомфорта были вынуждены оставить работу.
guò qù 过去 ， hěn 很 duō 多 rén 人 jué de 觉得 zhè xiē 这些 zhèng zhuàng 症状 zhǐ shì 只是 biàn lǎo 变老 de 的 zhèng cháng 正常 biǎo xiàn 表现 ， rèn wéi 认为 “ rěn 忍 yī rěn 一忍 jiù 就 guò qù 过去 le 了 ” 。
Раньше многие считали, что эти симптомы — это просто нормальный признак старения, и думали: «потерпи, и всё пройдёт».
dàn shì 但是 ， zhuān jiā 专家 biǎo shì 表示 ， yì zhí 一直 rěn nài 忍耐 bù jǐn 不仅 huì 会 ràng 让 shēng huó 生活 biàn dé 变得 hěn 很 xīn kǔ 辛苦 ， hái 还 kě néng 可能 dài lái 带来 qí tā 其他 de 的 jiàn kāng 健康 wèn tí 问题 ， bǐ rú 比如 xīn zàng 心脏 xuè guǎn 血管 hé 和 gǔ gé 骨骼 de 的 jí bìng 疾病 。
Однако эксперт заявил, что постоянное терпение не только делает жизнь очень тяжёлой, но и может привести к другим проблемам со здоровьем, например к заболеваниям сердца и сосудов, а также костей.
xiàn zài 现在 de 的 yī xué 医学 yǐ jīng 已经 hěn 很 fā dá 发达 ， rú guǒ 如果 zhèng zhuàng 症状 yán zhòng 严重 ， yī shēng 医生 kě yǐ 可以 tōng guò 通过 yào wù 药物 lái 来 bāng zhù 帮助 huǎn jiě 缓解 。
Современная медицина уже очень развита, поэтому если симптомы сильные, врачи могут помочь облегчить их с помощью лекарств.
bù guò 不过 ， bìng bú shì 并不是 suǒ yǒu rén 所有人 dōu 都 xū yào 需要 chī yào 吃药 。
Однако лекарства нужны не всем.
zhuān jiā 专家 qiáng diào 强调 ， zuì 最 jī chǔ 基础 de 的 yìng duì 应对 fāng fǎ 方法 shì 是 bǎo chí 保持 jiàn kāng 健康 de 的 shēng huó 生活 xí guàn 习惯 。
Эксперт подчеркнул, что самый базовый способ справляться с этим — поддерживать здоровые привычки жизни.
měi tiān 每天 àn shí 按时 xiū xī 休息 ， zhù yì 注意 yǐn shí 饮食 píng héng 平衡 ， hái 还 yào 要 shì dù 适度 yùn dòng 运动 。
Каждый день ложиться отдыхать вовремя, следить за сбалансированным питанием и умеренно заниматься физической активностью.
cǐ wài 此外 ， rú guǒ 如果 nǚ xìng 女性 fā xiàn 发现 zì jǐ 自己 de 的 yuè jīng 月经 kāi shǐ 开始 bù 不 guī lǜ 规律 ， zhè 这 tōng cháng 通常 shì 是 gēng nián qī 更年期 dào lái 到来 de 的 zhòng yào 重要 xìn hào 信号 。
Кроме того, если женщина замечает, что её менструации становятся нерегулярными, это обычно важный признак приближения менопаузы.
zhuān jiā 专家 xī wàng 希望 nǚ xìng 女性 néng 能 duō 多 guān xīn 关心 zì jǐ 自己 de 的 shēn tǐ 身体 ， yù dào 遇到 wèn tí 问题 shí 时 jí shí 及时 qù 去 kàn 看 yī shēng 医生 。
Эксперт надеется, что женщины будут больше заботиться о своём здоровье и своевременно обращаться к врачу при появлении проблем.
liǎo jiě 了解 zhèng què 正确 de 的 yī xué 医学 zhī shí 知识 ， bù 不 yí gè 一个 rén 人 mò mò 默默 “ yìng káng 硬扛 ” ， néng 能 ràng 让 dà jiā 大家 gèng 更 jiàn kāng 健康 、 gèng 更 qīng sōng 轻松 dì 地 dù guò 度过 zhè 这 duàn 段 shí guāng 时光 。
Знание правильной медицинской информации и отказ от молчаливого «терпения через силу» помогут всем легче и здоровее пройти этот период.
Share
By Easy Mandarin News | AI-assisted