dé得táng niào bìng糖尿病de的nián qīng rén年轻人zhèng zài正在zēng duō增多
Многие считают, что диабет — это болезнь, которой болеют только пожилые люди.
Однако недавнее исследование показало, что за последние 30 лет число молодых людей в возрасте от 15 до 34 лет с диабетом 2 типа в мире удвоилось.
Особенно тяжёлая ситуация наблюдается среди людей в возрасте от 30 до 34 лет.
Кроме того, заболеваемость среди молодых мужчин выше, чем среди женщин.
Почему всё больше молодых людей заболевают диабетом?
Врачи выделили три основные причины.
Первая — ожирение.
Сейчас многие молодые люди любят высококалорийную еду, пьют сладкие напитки и долго сидят без движения.
Вторая — гендерный фактор: молодые мужчины чаще имеют лишний вес.
Третья — сильный стресс в жизни.
Людям около 30 лет приходится справляться и с работой, и с жизненными трудностями, они часто ложатся спать поздно и питаются нерегулярно.
Чтобы сохранить здоровье, специалисты советуют начинать профилактику как можно раньше.
Во-первых, регулярно проходить обследования.
Рекомендуется с 30 лет следить за уровнем сахара в крови, а с 35 лет ежегодно проходить медицинский осмотр.
Во-вторых, скорректировать питание.
Нужно меньше есть продуктов с высоким содержанием сахара и жира, больше есть овощей и останавливаться, когда за один приём пищи вы съели примерно 70–80% от сытости.
Наконец, нужно регулярно заниматься спортом.
Занимайтесь не менее 150 минут в неделю, например быстрой ходьбой, бегом трусцой или плаванием, и старайтесь не сидеть слишком долго.
Чем раньше развивается диабет, тем больший вред он наносит организму.
Молодые люди не должны недооценивать эту болезнь только потому, что они молоды.
Начиная с сегодняшнего дня, меняйте нездоровые привычки, больше двигайтесь и питайтесь правильно, чтобы лучше защитить своё здоровье и встретить здоровое будущее.