máng zhòng

芒种

 

：

máng lù

忙碌

yòu

又

zhòng yào

重要

de

的

xià rì

夏日

jié qì

节气

5 июня в Китае отмечают «Манчжун».

Это третий сезонный период лета.

«Мань» относится к зерновым культурам, таким как пшеница, а «чжун» означает сеять или сажать.

В это время фермеры заняты уборкой пшеницы и посадкой нового риса, поэтому это самый напряжённый период года.

После Манчжуна погода становится всё жарче, дождей становится больше, а воздух — более влажным.

В такой обстановке люди легко устают, а аппетит может ухудшиться.

Поэтому в этот период особенно важно следить за здоровьем.

Прежде всего — питание.

Лучше всего есть лёгкую пищу.

Можно есть больше овощей с высоким содержанием воды, например горькую тыкву и зимнюю тыкву, или пить немного супа из маша — это помогает уменьшить жар в организме.

Во-вторых, отдых.

Поскольку летом дни длинные, можно вставать немного раньше, а днём поспать около получаса.

После того как вы вспотели, не включайте кондиционер сразу. Лучше сначала вытереть пот, а потом уже включать его, чтобы не простудиться.

Кроме того, во время занятий спортом не стоит слишком сильно потеть; достаточно немного прогуляться утром или вечером, когда прохладнее.

Жаркая погода легко делает людей раздражительными, поэтому сохранять спокойствие тоже очень важно.

Манчжун — это не только начало сбора урожая, но и время, когда сеют новую надежду.

Если в этот сезонный период хорошо заботиться о своём здоровье и выработать хорошие привычки, мы сможем провести лето здорово и комфортно.