jīng cháng

经常

hē chá

喝茶

yǒu zhù yú

有助于

bǎo hù

保护

xīn xuè guǎn

心血管

Чай не только помогает расслабиться, но и, как недавно подтвердило медицинское исследование, защищает сердце и кровеносные сосуды.

После длительного наблюдения за состоянием здоровья 480 000 китайцев исследователи обнаружили, что у людей, пьющих чай не менее трёх дней в неделю, риск сердечно-сосудистых заболеваний был на 11% ниже.

Среди наиболее распространённых видов чая чёрный и зелёный чай лучше всего защищают кровеносные сосуды.

То, как мы пьём чай в повседневной жизни, напрямую влияет на пользу для здоровья.

Многие привыкли пить только что заваренный, обжигающе горячий чай или предпочитают крепкий чай, чтобы взбодриться, однако исследования показывают, что такие привычки вредны для здоровья.

Слишком горячий чай может раздражать пищевод и кровеносные сосуды, а слишком большое количество заварки и чрезмерно крепкий чай могут из-за избытка кофеина вызвать бессонницу и дискомфорт в желудке.

По-настоящему полезен для сосудов тёплый чай правильной температуры, с умеренным, лёгким вкусом.

Конечно, одним только чаем невозможно решить все проблемы со здоровьем.

Исследование показало, что у людей, которые любят чай, регулярно занимаются спортом и не курят, состояние сосудов обычно лучше всего.

Чай словно напоминает нам замедлиться в忙ной жизни, заварить для себя чашку тёплого чая, выбрать вкус по душе и сочетать это с регулярным образом жизни, чтобы лучше заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы.