xiǎo hái zi
小孩子
duō dà
多大
kě yǐ
可以
chī
吃
táng
糖
？
아이들은 몇 살부터 설탕을 먹을 수 있을까요?
hěn duō很多jiā zhǎng家长zài在gěi给hái zi孩子zuò fàn做饭huò或mǎi买líng shí零食shí时 ，zǒng总xiǎng想jiā加yì diǎn一点táng糖 ，jué de觉得hái zi孩子huì会gèng更xǐ huān喜欢 。
많은 부모들은 아이를 위해 음식을 만들거나 간식을 살 때, 아이가 더 좋아할 것이라고 생각해서 늘 설탕을 조금 넣고 싶어 합니다.
dàn shì但是 ，guò zǎo过早gěi给hái zi孩子chī吃táng糖 ，kě néng可能duì对jiàn kāng健康yǒu有bù hǎo不好de的yǐng xiǎng影响 。
하지만 아이에게 너무 이른 시기에 설탕을 먹이면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.
nà me那么 ，hái zi孩子duō dà多大cái才kě yǐ可以chī吃táng糖ne呢 ？
그렇다면 아이는 몇 살부터 설탕을 먹을 수 있을까요?
zhuān jiā专家jiàn yì建议 ，bù tóng不同nián líng年龄de的hái zi孩子duì对chī吃táng糖de的guī dìng规定bù不yī yàng一样 。
전문가들은 아이의 나이에 따라 설탕 섭취에 대한 기준이 다르다고 권합니다.
shǒu xiān首先 ，yī suì一岁yǐ xià以下de的hái zi孩子jué duì绝对bù néng不能chī吃táng糖 。
먼저, 한 살 미만의 아이는 설탕을 절대로 먹으면 안 됩니다.
zhè ge这个shí hòu时候hái zi孩子de的shēn tǐ身体hái还zài在fā yù发育 ，chī吃táng糖huì会zēng jiā增加shēn tǐ身体de的fù dān负担 。
이 시기에는 아이의 몸이 아직 발달 중이므로, 설탕을 먹으면 몸에 부담이 늘어납니다.
qí cì其次 ，yī dào sān suì一到三岁de的hái zi孩子jǐn liàng尽量bú yào不要chī吃táng糖 。
다음으로, 한 살에서 세 살 사이의 아이는 가능한 한 설탕을 먹지 않는 것이 좋습니다.
rì cháng日常yǐn shí饮食yīng gāi应该bǎo chí保持shí wù食物yuán lái原来de的wèi dào味道 ，shǎo少chī吃táng guǒ糖果hé和dàn gāo蛋糕 。
평소 식사에서는 음식 본래의 맛을 유지하고, 사탕과 케이크를 적게 먹어야 합니다.
zuì hòu最后 ，sān suì三岁yǐ shàng以上de的hái zi孩子kě yǐ可以shāo wēi稍微chī吃yì diǎn一点 ，dàn但měi tiān每天zuì hǎo最好bú yào不要chāo guò超过èr shí wǔ kè二十五克 ，yě也jiù shì就是wǔ dào liù kuài五到六块fāng táng方糖de的liàng量 。
마지막으로, 세 살이 넘은 아이는 조금 먹어도 되지만, 하루에 25그램, 즉 각설탕 5~6개 분량을 넘지 않는 것이 좋습니다.
lìng wài另外 ，shuì jiào睡觉qián前yí dìng一定bú yào不要chī吃tián shí甜食 。
또한 잠자기 전에는 단 음식을 절대 먹지 않아야 합니다.
wèi shén me为什么bù néng不能gěi给hái zi孩子chī吃tài duō太多táng糖ne呢 ？
왜 아이에게 설탕을 너무 많이 먹이면 안 될까요?
yīn wèi因为bái táng白糖méi yǒu没有tài duō太多yíng yǎng营养 。
chī吃duō多le了bù dàn不但róng yì容易zhǎng长zhù yá蛀牙 ，hái还huì会ràng让hái zi孩子biàn dé变得tiāo shí挑食 ，shèn zhì甚至yǐn qǐ引起biàn pàng变胖de的wèn tí问题 。
너무 많이 먹으면 충치가 생기기 쉬울 뿐만 아니라, 아이가 편식하게 되고 심지어 살이 찌는 문제가 생길 수도 있습니다.
cǐ wài此外 ，chī吃tài duō太多táng糖hái还huì会ràng让hái zi孩子guò yú过于xīng fèn兴奋 ，yǐng xiǎng影响shuì mián睡眠hé和xué xí学习shí时de的zhuān zhù lì专注力 。
또한 설탕을 너무 많이 먹으면 아이가 지나치게 흥분하여 수면과 공부할 때의 집중력에 영향을 줄 수 있습니다.
rú guǒ如果xiǎng想ràng让shí wù食物biàn变tián甜 ，jiā zhǎng家长kě yǐ可以yòng用nán guā南瓜 、píng guǒ苹果huò或hóng zǎo红枣děng等tiān rán天然shí wù食物dài tì代替bái táng白糖 。
음식을 더 달게 하고 싶다면, 부모는 흰 설탕 대신 호박, 사과, 대추 같은 천연 식품을 사용할 수 있습니다.
zhè xiē这些shí wù食物bù jǐn不仅hǎo chī好吃 ，yě也gèng更jiàn kāng健康 。
이런 식품은 맛있을 뿐만 아니라 더 건강합니다.
píng shí平时mǎi买líng shí零食shí时 ，yě也yào要zhù yì注意suān nǎi酸奶huò或bǐng gān饼干lǐ里shì bú shì是不是jiā加le了hěn很duō多táng糖 。
평소 간식을 살 때도 요구르트나 비스킷에 설탕이 많이 들어 있는지 살펴봐야 합니다.
cóng xiǎo从小yǎng chéng养成jiàn kāng健康de的yǐn shí饮食xí guàn习惯fēi cháng非常zhòng yào重要 。
어릴 때부터 건강한 식습관을 기르는 것은 매우 중요합니다.
shǎo少chī吃táng糖bù jǐn不仅néng能bǎo hù保护yá chǐ牙齿 ，hái还néng能bāng zhù帮助hái zi孩子jiàn kāng健康zhǎng dà长大 。
설탕을 적게 먹으면 치아를 보호할 수 있을 뿐만 아니라 아이가 건강하게 자라는 데도 도움이 됩니다.
suǒ yǐ所以 ，jiā zhǎng家长men们bú yào不要zǒng shì总是yòng用táng guǒ糖果lái来hǒng哄hái zi孩子le了 。
그러므로 부모는 늘 사탕으로 아이를 달래지 말아야 합니다.
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By Easy Mandarin News|AI-assisted