xiàn zài现在 ，hěn很duō多nián qīng rén年轻人wèi le为了jiǎn féi减肥huò zhě或者jiàn kāng健康 ，xǐ huān喜欢hē喝 “0 táng0糖 、0 kǎ0卡 ”de的wú táng无糖yǐn liào饮料 。
요즘 많은 젊은이들은 살을 빼거나 건강을 위해 ‘0당, 0칼로리’ 무가당 음료를 즐겨 마십니다.
dà jiā大家jué de觉得zhè xiē这些yǐn liào饮料jì yǒu既有tián wèi甜味 ，yòu又bú huì不会zēng jiā增加rè liàng热量 ，shì是wán měi完美de的dài tì pǐn代替品 。
사람들은 이런 음료가 달콤한 맛은 있지만 열량은 늘리지 않으니 완벽한 대체품이라고 생각합니다.
dàn shì但是 ，zuì jìn最近wǎng shàng网上de的yí gè一个rè mén热门huà tí话题ràng让dà jiā大家kāi shǐ开始dān xīn担心 ：cháng qī长期hē喝wú táng无糖yǐn liào饮料 ，shēn tǐ身体zhēn de真的méi没wèn tí问题ma吗 ？
하지만 최근 인터넷에서 화제가 된 이야기 때문에 모두가 걱정하기 시작했습니다. 무가당 음료를 오래 마셔도 몸에 정말 문제가 없을까요?
qí shí其实 ，wú táng无糖yǐn liào饮料lǐ里de的tián wèi甜味bìng并bú shì不是zhēn zhèng真正de的táng糖 ，ér shì而是 “dài táng代糖 ” 。
사실 무가당 음료의 단맛은 진짜 설탕이 아니라 ‘대체당’입니다.
suī rán虽然dài táng代糖chǎn shēng产生de的rè liàng热量hěn很shǎo少 ，dàn但zuì xīn最新de的yán jiū研究fā xiàn发现 ，tā men它们duì对jiàn kāng健康yě也yǒu有bù shǎo不少yǐng xiǎng影响 。
대체당이 만드는 열량은 매우 적지만, 최신 연구에 따르면 건강에도 적지 않은 영향을 줍니다.
shǒu xiān首先 ，cháng qī长期hē喝wú táng无糖yǐn liào饮料kě néng可能huì会zēng jiā增加shēng bìng生病de的fēng xiǎn风险 。
우선, 무가당 음료를 오래 마시면 병에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다.
yī xiē一些yán jiū研究xiǎn shì显示 ，měi tiān每天hē喝yī bēi一杯wú táng无糖yǐn liào饮料de的rén人 ，huàn患táng niào bìng糖尿病de的kě néng xìng可能性fǎn ér反而huì会shēng gāo升高 。
일부 연구에서는 매일 무가당 음료를 한 잔 마시는 사람은 오히려 당뇨병에 걸릴 가능성이 높아진다고 합니다.
hái yǒu还有yán jiū研究fā xiàn发现 ，rú guǒ如果měi tiān每天hē喝yī guàn一罐wú táng无糖qì shuǐ汽水 ，kě néng可能huì会ràng让dà nǎo大脑shuāi lǎo衰老dé得gèng更kuài快 。
또 다른 연구에서는 매일 무가당 탄산음료를 한 캔 마시면 뇌가 더 빨리 늙을 수 있다고 밝혔습니다.
qí cì其次 ，dài táng代糖kě néng可能huì会 “qī piàn欺骗 ”wǒ men我们de的dà nǎo大脑 。
둘째, 대체당은 우리의 뇌를 ‘속일’ 수 있습니다.
hē喝le了tián甜de的dōng xī东西 ，dà nǎo大脑huì会jué de觉得shēn tǐ身体xū yào需要néng liàng能量 ，zhè这huì会ràng让wǒ men我们chǎn shēng产生gèng更qiáng强de的shí yù食欲 ，jié guǒ结果kě néng可能chī吃dé得gèng更duō多 ，fǎn ér反而biàn dé变得gèng更pàng胖le了 。
달콤한 것을 마시면 뇌는 몸에 에너지가 필요하다고 생각합니다. 그러면 식욕이 더 강해져서 결국 더 많이 먹게 되고, 오히려 더 살이 찔 수 있습니다.
zài在zhōng guó中国 ，yǒu有bào dào报道shuō说yī wèi一位lǎo rén老人měi tiān每天bǎ把wú táng无糖yǐn liào饮料dàng chéng当成shuǐ水lái来hē喝 ，zuì hòu最后shēn tǐ身体chū xiàn出现le了yán zhòng严重de的wèn tí问题 ，zhù住jìn进le了yī yuàn医院 。
중국에서는 한 노인이 무가당 음료를 물처럼 매일 마셨다가 결국 몸에 심각한 문제가 생겨 병원에 입원했다는 보도가 있었습니다.
zhuān jiā专家tí xǐng提醒dà jiā大家 ，wú táng无糖yǐn liào饮料ǒu ěr偶尔hē喝yī cì一次méi yǒu没有wèn tí问题 ，dàn但qiān wàn千万bù néng不能bǎ把tā它dàng chéng当成bái kāi shuǐ白开水 ，měi tiān每天dà liàng大量yǐn yòng饮用 。
전문가들은 무가당 음료를 가끔 마시는 것은 괜찮지만, 절대로 생수처럼 생각하며 매일 많이 마셔서는 안 된다고 경고합니다.
nà me那么 ，píng shí平时hē喝shén me什么zuì hǎo最好ne呢 ？
그렇다면 평소에는 무엇을 마시는 것이 가장 좋을까요?
dá àn答案qí shí其实hěn很jiǎn dān简单 ：bái kāi shuǐ白开水 、dàn chá淡茶huò zhě或者shì是hēi kā fēi黑咖啡 。
답은 사실 아주 간단합니다. 끓인 물, 연한 차, 또는 블랙커피입니다.
rú guǒ如果nǐ你xiǎng想ràng让shēn tǐ身体gèng更jiàn kāng健康 ，zuì hǎo最好de的bàn fǎ办法bú shì不是qù去mǎi买 “wú táng无糖yǐn liào饮料 ” ，ér shì而是màn màn慢慢xí guàn习惯bù不nà me那么tián甜de的wèi dào味道 。
몸을 더 건강하게 만들고 싶다면 가장 좋은 방법은 ‘무가당 음료’를 사는 것이 아니라, 덜 단맛에 천천히 익숙해지는 것입니다.
shǎo少hē喝tián wèi甜味yǐn liào饮料 ，duō多hē喝bái kāi shuǐ白开水 ，zhè这cái才shì是bǎo hù保护shēn tǐ身体de的guān jiàn关键 。
단 음료를 줄이고, 맹물을 더 많이 마시는 것. 이것이 몸을 지키는 핵심입니다.
By Easy Mandarin News|AI-assisted