nǐ你xǐ huān喜欢hé和hǎo péng yǒu好朋友jù huì聚会liáo tiān聊天ma吗 ？
좋은 친구들과 모여서 이야기 나누는 것을 좋아하나요?
zuì jìn最近 ，yī xiàng一项yǒu qù有趣de的kē xué yán jiū科学研究yǐn qǐ引起le了dà jiā大家de的guān zhù关注 ：duō多hé和péng yǒu朋友jiàn miàn见面 ，bù jǐn不仅néng能ràng让rén人kāi xīn开心 ，jìng rán竟然hái还néng能 “yán nián yì shòu延年益寿 ” 。
최근 흥미로운 과학 연구가 많은 관심을 끌었습니다. 친구를 더 자주 만나는 것은 사람을 행복하게 할 뿐만 아니라, 놀랍게도 ‘수명 연장’에도 도움이 됩니다.
yán jiū研究fā xiàn发现 ，nǚ xìng女性rú guǒ如果měi zhōu每周néng能yǒu有sān cì三次gāo zhì liàng高质量de的shè jiāo社交huó dòng活动 ，píng jūn shòu mìng平均寿命kě yǐ可以yán cháng延长sān dào wǔ nián三到五年 。
연구에 따르면 여성은 매주 세 번의 질 높은 사회 활동을 하면 평균 수명이 3~5년 늘어날 수 있습니다.
zhè这xiàng项yán jiū研究diào chá调查le了chāo guò超过46 wàn46万rén人 ，shí jiān时间zhǎng长dá达12 nián12年 。
이 연구는 12년에 걸쳐 46만 명이 넘는 사람들을 조사했습니다.
jié guǒ结果xiǎn shì显示 ，jīng cháng经常hé和guī mì闺蜜jù huì聚会de的nǚ xìng女性 ，miàn duì面对yā lì压力de的néng lì能力gèng更qiáng强 ，shēng bìng生病de的fēng xiǎn风险yě也gèng更dī低 。
결과에 따르면, 자주 친한 친구들과 모이는 여성은 스트레스를 더 잘 견디고, 병에 걸릴 위험도 더 낮았습니다.
wèi shén me为什么jù huì聚会yǒu有zhè me这么dà大de的mó lì魔力ne呢 ？
kē xué jiā科学家jiě shì解释shuō说 ，nǚ xìng女性zài在hé和hǎo péng yǒu好朋友liáo tiān聊天 、guàng jiē逛街shí时 ，dà nǎo大脑huì会fēn mì分泌yī zhǒng一种jiào叫 “duō bā àn多巴胺 ”de的kuài lè快乐jī sù激素 。
과학자들은 여성이 좋은 친구와 이야기하거나 쇼핑할 때 뇌에서 ‘도파민’이라는 행복 호르몬이 분비된다고 설명합니다.
zhè zhǒng这种jī sù激素néng能ràng让rén人fàng sōng放松 ，jiǎn shǎo减少nèi xīn内心de的jiāo lǜ焦虑 。
이 호르몬은 사람을 편안하게 하고 마음속 불안을 줄여 줍니다.
duì yú对于hěn很duō多nǚ xìng女性lái来shuō说 ，yī cháng一场yú kuài愉快de的jù huì聚会 ，xiào guǒ效果jiù就xiàng像zuò做le了yī cì一次xīn lǐ心理zī xún咨询 。
많은 여성에게 즐거운 모임은 심리 상담을 한 번 받은 것과 비슷한 효과가 있습니다.
hěn很duō多wǎng yǒu网友kàn dào看到zhè ge这个xiāo xī消息hòu后 ，fēn fēn纷纷kāi wán xiào开玩笑shuō说 ： “yuán lái原来wǒ我ài爱liáo tiān聊天shì是wèi le为了 ‘xù mìng续命 ’a啊 ！ ”
이 소식을 본 많은 네티즌들은 “알고 보니 내가 수다를 좋아하는 건 ‘수명 연장’ 때문이었네!”라고 농담했습니다.
yǒu有de的bǎo mā宝妈yě也biǎo shì表示 ，dài hái zi带孩子hěn很xīn kǔ辛苦 ，dàn但zhǐ yào只要hé和hǎo péng yǒu好朋友chī吃dùn顿fàn饭 ，xīn qíng心情lì kè立刻jiù就biàn变hǎo好le了 。
어떤 엄마들은 아이를 돌보는 일은 힘들지만, 좋은 친구와 밥 한 끼만 먹어도 기분이 바로 좋아진다고 말했습니다.
xiāng bǐ相比yú于nán xìng男性 ，nǚ xìng女性gèng更yuàn yì愿意fēn xiǎng分享shēng huó生活zhōng中de的xiǎo shì小事hé和qíng xù情绪 。
남성에 비해 여성은 일상의 작은 일과 감정을 더 잘 나누려는 편입니다.
zhè zhǒng这种jiāo liú交流bù jǐn不仅néng能shì fàng释放yā lì压力 ，hái还néng能yù fáng预防yī xiē一些yīn wèi因为xīn qíng心情bù hǎo不好yǐn qǐ引起de的jí bìng疾病 。
이런 소통은 스트레스를 풀어 줄 뿐만 아니라, 기분이 좋지 않아 생기는 일부 질병을 예방하는 데도 도움이 됩니다.
kě yǐ可以shuō说 ，hǎo péng yǒu好朋友de的péi bàn陪伴jiù shì就是zuì最pián yi便宜 、zuì最yǒu xiào有效de的 “jiàn kāng yào健康药 ” 。
좋은 친구의 동행은 가장 저렴하고 가장 효과적인 ‘건강 약’이라고 할 수 있습니다.
dāng rán当然 ，zhuān jiā专家yě也tí xǐng提醒dà jiā大家 ：yào要xuǎn zé选择 “gāo zhì liàng高质量 ”de的jù huì聚会 。
물론 전문가들은 ‘질 높은’ 모임을 선택하라고도 당부합니다.
hé和nà xiē那些néng能lǐ jiě理解nǐ你 、zhī chí支持nǐ你de的rén人zài在yì qǐ一起 ，cái才shì是zhēn zhèng真正de的yǎng shēng养生 ；rú guǒ如果jù huì聚会shí时zhǐ shì只是hù xiāng互相pān bǐ攀比 ，fǎn ér反而huì会ràng让rén人jué de觉得lèi累 。
나를 이해하고 지지해 주는 사람들과 함께하는 것이야말로 진짜 건강 관리입니다. 모임이 서로 비교만 하는 자리라면 오히려 더 피곤해집니다.
suǒ yǐ所以 ，bié别zài再bǎ把suǒ yǒu所有de的xiū xī休息shí jiān时间dōu都liú gěi留给shǒu jī手机le了 。
그러니 이제 남는 시간을 모두 휴대폰에만 쓰지 마세요.
dǎ打gè个diàn huà电话 ，yuē约shàng上sān wǔ三五hǎo yǒu好友jiàn见gè个miàn面ba吧 ！
전화 한 통 하고, 친구 서너 명과 만나 보세요!
fēn xiǎng分享gù shì故事 ，fēn xiǎng分享xiào shēng笑声 ，zhè这jiù shì就是zuì最jiǎn dān简单de的jiàn kāng健康mì jué秘诀 。
이야기를 나누고 웃음을 나누는 것, 그것이 가장 간단한 건강 비결입니다.
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By Easy Mandarin News|AI-assisted