hěn duō很多jiā zhǎng家长zài在gěi给hái zi孩子zuò fàn做饭huò或mǎi买líng shí零食shí时 ，zǒng总xiǎng想jiā加yì diǎn一点táng糖 ，jué de觉得hái zi孩子huì会gèng更xǐ huān喜欢 。
多くの親は、子どものために料理をしたりおやつを買ったりするとき、子どもがもっと喜ぶと思って、いつも少し砂糖を加えたがります。
dàn shì但是 ，guò zǎo过早gěi给hái zi孩子chī吃táng糖 ，kě néng可能duì对jiàn kāng健康yǒu有bù hǎo不好de的yǐng xiǎng影响 。
しかし、子どもに早すぎる時期から砂糖を食べさせると、健康に悪い影響を与える可能性があります。
nà me那么 ，hái zi孩子duō dà多大cái才kě yǐ可以chī吃táng糖ne呢 ？
では、子どもは何歳から砂糖を食べてもよいのでしょうか。
zhuān jiā专家jiàn yì建议 ，bù tóng不同nián líng年龄de的hái zi孩子duì对chī吃táng糖de的guī dìng规定bù不yī yàng一样 。
専門家によると、砂糖の摂り方は子どもの年齢によって異なります。
shǒu xiān首先 ，yī suì一岁yǐ xià以下de的hái zi孩子jué duì绝对bù néng不能chī吃táng糖 。
まず、1歳未満の子どもは、絶対に砂糖を食べてはいけません。
zhè ge这个shí hòu时候hái zi孩子de的shēn tǐ身体hái还zài在fā yù发育 ，chī吃táng糖huì会zēng jiā增加shēn tǐ身体de的fù dān负担 。
この時期はまだ体が発達している途中で、砂糖を食べると体への負担が増えます。
qí cì其次 ，yī dào sān suì一到三岁de的hái zi孩子jǐn liàng尽量bú yào不要chī吃táng糖 。
次に、1歳から3歳までの子どもは、できるだけ砂糖を食べないようにしましょう。
rì cháng日常yǐn shí饮食yīng gāi应该bǎo chí保持shí wù食物yuán lái原来de的wèi dào味道 ，shǎo少chī吃táng guǒ糖果hé和dàn gāo蛋糕 。
普段の食事では、食べ物本来の味を大切にし、あめやケーキを少なくしましょう。
zuì hòu最后 ，sān suì三岁yǐ shàng以上de的hái zi孩子kě yǐ可以shāo wēi稍微chī吃yì diǎn一点 ，dàn但měi tiān每天zuì hǎo最好bú yào不要chāo guò超过èr shí wǔ kè二十五克 ，yě也jiù shì就是wǔ dào liù kuài五到六块fāng táng方糖de的liàng量 。
最後に、3歳を過ぎた子どもは少しなら食べてもよいですが、1日25グラム、つまり角砂糖5～6個分を超えないほうがよいでしょう。
lìng wài另外 ，shuì jiào睡觉qián前yí dìng一定bú yào不要chī吃tián shí甜食 。
また、寝る前には絶対に甘いものを食べないようにしましょう。
wèi shén me为什么bù néng不能gěi给hái zi孩子chī吃tài duō太多táng糖ne呢 ？
なぜ子どもに砂糖を食べさせすぎてはいけないのでしょうか。
yīn wèi因为bái táng白糖méi yǒu没有tài duō太多yíng yǎng营养 。
chī吃duō多le了bù dàn不但róng yì容易zhǎng长zhù yá蛀牙 ，hái还huì会ràng让hái zi孩子biàn dé变得tiāo shí挑食 ，shèn zhì甚至yǐn qǐ引起biàn pàng变胖de的wèn tí问题 。
食べすぎると、虫歯になりやすいだけでなく、好き嫌いが多くなったり、太る原因になったりします。
cǐ wài此外 ，chī吃tài duō太多táng糖hái还huì会ràng让hái zi孩子guò yú过于xīng fèn兴奋 ，yǐng xiǎng影响shuì mián睡眠hé和xué xí学习shí时de的zhuān zhù lì专注力 。
さらに、砂糖を摂りすぎると子どもが興奮しすぎて、睡眠や勉強中の集中力に影響します。
rú guǒ如果xiǎng想ràng让shí wù食物biàn变tián甜 ，jiā zhǎng家长kě yǐ可以yòng用nán guā南瓜 、píng guǒ苹果huò或hóng zǎo红枣děng等tiān rán天然shí wù食物dài tì代替bái táng白糖 。
食べ物を甘くしたい場合は、親は白砂糖の代わりに、かぼちゃ、りんご、ナツメなどの自然な食材を使うことができます。
zhè xiē这些shí wù食物bù jǐn不仅hǎo chī好吃 ，yě也gèng更jiàn kāng健康 。
これらの食材はおいしいだけでなく、より健康的です。
píng shí平时mǎi买líng shí零食shí时 ，yě也yào要zhù yì注意suān nǎi酸奶huò或bǐng gān饼干lǐ里shì bú shì是不是jiā加le了hěn很duō多táng糖 。
普段おやつを買うときも、ヨーグルトやビスケットに砂糖がたくさん加えられていないか注意しましょう。
cóng xiǎo从小yǎng chéng养成jiàn kāng健康de的yǐn shí饮食xí guàn习惯fēi cháng非常zhòng yào重要 。
小さいころから健康的な食習慣を身につけることは、とても大切です。
shǎo少chī吃táng糖bù jǐn不仅néng能bǎo hù保护yá chǐ牙齿 ，hái还néng能bāng zhù帮助hái zi孩子jiàn kāng健康zhǎng dà长大 。
砂糖を控えることは、歯を守るだけでなく、子どもの健やかな成長にも役立ちます。
suǒ yǐ所以 ，jiā zhǎng家长men们bú yào不要zǒng shì总是yòng用táng guǒ糖果lái来hǒng哄hái zi孩子le了 。
ですから、親はいつもお菓子で子どもをあやさないようにしましょう。
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By Easy Mandarin News|AI-assisted