zài在kuài sù快速ér而wēi xiǎn危险de的shì jiè世界lǐ里màn慢xià lái下来
速く危険な世界で、ゆっくりになる
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míng xiǎng冥想bù不zhǐ shì只是bì shàng闭上yǎn jīng眼睛、wàng jì忘记shì jiè世界。
瞑想とは、ただ目を閉じて世界を忘れることではありません。
zhēn zhèng真正de的míng xiǎng冥想ràng让rén人ān jìng安静xià lái下来，tóng shí同时zhù yì注意zì jǐ自己de的shēn tǐ身体、xiǎng fǎ想法、tā rén他人hé和zì rán自然。
本当の瞑想は、人を落ち着かせると同時に、自分の体や考え、他の人々、そして自然に注意を向けさせます。
yú jiā瑜伽、qì gōng气功、tài jí quán太极拳děng等liàn xí练习cháng yòng常用huǎn màn缓慢、róu hé柔和de的dòng zuò动作，bāng zhù帮助rén人xué huì学会zūn zhòng尊重shēng mìng生命。
ヨガ、気功、太極拳などの練習では、ゆっくりした穏やかな動きがよく使われ、人が命を尊重することを学ぶ助けになります。
jīn tiān今天，dǎo dàn导弹yuè lái yuè越来越kuài快，rén gōng zhì néng人工智能yě也bèi被yòng yú用于wǔ qì武器xì tǒng系统，liú gěi留给rén人pàn duàn判断hé和fǎn yìng反应de的shí jiān时间yuè lái yuè越来越shǎo少。
今日、ミサイルはますます速くなり、人工知能も兵器システムに使われています。そのため、人が判断し反応する時間はますます短くなっています。
yí dàn一旦jī qì机器chū cuò出错，chōng tū冲突kě néng可能hěn kuài很快kuò dà扩大，shèn zhì甚至dài lái带来hé zhàn zhēng核战争。
いったん機械が間違えば、対立はすぐに拡大し、核戦争につながることさえあります。
miàn duì面对zhè xiē这些wēi xiǎn危险，rén men人们jì既bù néng不能jiǎ zhuāng假装kàn bú jiàn看不见，yě也bù néng不能zhǐ只kào靠míng xiǎng冥想duǒ躲jìn进gè rén个人de的xiǎo小shì jiè世界。
こうした危険に直面して、人々は見えないふりをすることも、瞑想だけに頼って自分だけの小さな世界に隠れることもできません。
míng xiǎng冥想kě yǐ可以bāng zhù帮助wǒ men我们jiǎn shǎo减少kǒng jù恐惧hé和pí láo疲劳，bǎo chí保持qīng xǐng清醒，zài再bǎ把zhè zhǒng这种píng jìng平静dài带dào到xiàn shí现实shēng huó生活zhōng中。
瞑想は、恐怖や疲れを減らし、心をはっきり保つ助けになります。そして、その落ち着きを現実の生活に持ち込むことができます。
wǒ men我们kě yǐ可以guān xīn关心shè huì社会、bǎo hù保护huán jìng环境、zhī chí支持hé píng和平xíng dòng行动，yě也kě yǐ可以tuī dòng推动gè guó各国zàn tíng暂停chōng tū冲突，tōng guò通过tán pàn谈判jiě jué解决wèn tí问题。
私たちは社会に関心を持ち、環境を守り、平和のための行動を支え、各国が対立を一時停止して交渉によって問題を解決するよう後押しすることができます。
míng xiǎng冥想yǔ与shè huì xíng dòng社会行动xū yào需要píng héng平衡：zhǐ只xíng dòng行动kě néng可能ràng让rén人jīn pí lì jìn筋疲力尽，zhǐ只guān zhù关注zì jǐ自己yòu又huì会hū shì忽视tā rén他人de的tòng kǔ痛苦。
瞑想と社会的な行動にはバランスが必要です。行動だけでは人は疲れ果てるかもしれませんし、自分だけに目を向ければ、他者の苦しみを見過ごしてしまいます。
màn慢xià lái下来bú shì不是táo bì逃避，ér shì而是wèi le为了gèng更rèn zhēn认真dì地xuǎn zé选择hé píng和平。
ゆっくりになることは逃避ではありません。より真剣に平和を選ぶためのことです。
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