nǐ你xǐ huān喜欢hé和hǎo péng yǒu好朋友jù huì聚会liáo tiān聊天ma吗 ？
親しい友達と集まっておしゃべりするのは好きですか？
zuì jìn最近 ，yī xiàng一项yǒu qù有趣de的kē xué yán jiū科学研究yǐn qǐ引起le了dà jiā大家de的guān zhù关注 ：duō多hé和péng yǒu朋友jiàn miàn见面 ，bù jǐn不仅néng能ràng让rén人kāi xīn开心 ，jìng rán竟然hái还néng能 “yán nián yì shòu延年益寿 ” 。
最近、ある興味深い科学研究が注目を集めました。友達ともっと会うことは、人を幸せにするだけでなく、なんと「長生き」にもつながるのです。
yán jiū研究fā xiàn发现 ，nǚ xìng女性rú guǒ如果měi zhōu每周néng能yǒu有sān cì三次gāo zhì liàng高质量de的shè jiāo社交huó dòng活动 ，píng jūn shòu mìng平均寿命kě yǐ可以yán cháng延长sān dào wǔ nián三到五年 。
研究によると、女性が毎週3回、質の高い社交の時間を持てば、平均寿命は3〜5年延びる可能性があります。
zhè这xiàng项yán jiū研究diào chá调查le了chāo guò超过46 wàn46万rén人 ，shí jiān时间zhǎng长dá达12 nián12年 。
この研究は、46万人以上を対象に12年間行われました。
jié guǒ结果xiǎn shì显示 ，jīng cháng经常hé和guī mì闺蜜jù huì聚会de的nǚ xìng女性 ，miàn duì面对yā lì压力de的néng lì能力gèng更qiáng强 ，shēng bìng生病de的fēng xiǎn风险yě也gèng更dī低 。
その結果、親しい友達とよく集まる女性は、ストレスに強く、病気になるリスクも低いことがわかりました。
wèi shén me为什么jù huì聚会yǒu有zhè me这么dà大de的mó lì魔力ne呢 ？
なぜ集まりにはそんなに大きな力があるのでしょうか？
kē xué jiā科学家jiě shì解释shuō说 ，nǚ xìng女性zài在hé和hǎo péng yǒu好朋友liáo tiān聊天 、guàng jiē逛街shí时 ，dà nǎo大脑huì会fēn mì分泌yī zhǒng一种jiào叫 “duō bā àn多巴胺 ”de的kuài lè快乐jī sù激素 。
科学者によると、女性が親しい友達とおしゃべりしたり買い物をしたりすると、脳から「ドーパミン」と呼ばれる幸せホルモンが分泌されます。
zhè zhǒng这种jī sù激素néng能ràng让rén人fàng sōng放松 ，jiǎn shǎo减少nèi xīn内心de的jiāo lǜ焦虑 。
このホルモンは人をリラックスさせ、心の不安を減らしてくれます。
duì yú对于hěn很duō多nǚ xìng女性lái来shuō说 ，yī cháng一场yú kuài愉快de的jù huì聚会 ，xiào guǒ效果jiù就xiàng像zuò做le了yī cì一次xīn lǐ心理zī xún咨询 。
多くの女性にとって、楽しい集まりは心理カウンセリングを受けたような効果があります。
hěn很duō多wǎng yǒu网友kàn dào看到zhè ge这个xiāo xī消息hòu后 ，fēn fēn纷纷kāi wán xiào开玩笑shuō说 ： “yuán lái原来wǒ我ài爱liáo tiān聊天shì是wèi le为了 ‘xù mìng续命 ’a啊 ！ ”
このニュースを見た多くのネットユーザーは、「なるほど、私はおしゃべりで“命を延ばして”いるんだ！」と冗談を言いました。
yǒu有de的bǎo mā宝妈yě也biǎo shì表示 ，dài hái zi带孩子hěn很xīn kǔ辛苦 ，dàn但zhǐ yào只要hé和hǎo péng yǒu好朋友chī吃dùn顿fàn饭 ，xīn qíng心情lì kè立刻jiù就biàn变hǎo好le了 。
子育て中の母親の中には、子どもの世話は大変だけれど、親しい友達と食事をするとすぐに気分がよくなる、と話す人もいました。
xiāng bǐ相比yú于nán xìng男性 ，nǚ xìng女性gèng更yuàn yì愿意fēn xiǎng分享shēng huó生活zhōng中de的xiǎo shì小事hé和qíng xù情绪 。
男性に比べて、女性は日常の小さな出来事や気持ちを共有したがる傾向があります。
zhè zhǒng这种jiāo liú交流bù jǐn不仅néng能shì fàng释放yā lì压力 ，hái还néng能yù fáng预防yī xiē一些yīn wèi因为xīn qíng心情bù hǎo不好yǐn qǐ引起de的jí bìng疾病 。
こうした交流はストレスを発散させるだけでなく、気分の落ち込みから起こる病気の予防にも役立ちます。
kě yǐ可以shuō说 ，hǎo péng yǒu好朋友de的péi bàn陪伴jiù shì就是zuì最pián yi便宜 、zuì最yǒu xiào有效de的 “jiàn kāng yào健康药 ” 。
親しい友達の存在こそ、最も安くて最も効果的な「健康の薬」と言えるでしょう。
dāng rán当然 ，zhuān jiā专家yě也tí xǐng提醒dà jiā大家 ：yào要xuǎn zé选择 “gāo zhì liàng高质量 ”de的jù huì聚会 。
もちろん、専門家は「質の高い」集まりを選ぶことも大切だと注意しています。
hé和nà xiē那些néng能lǐ jiě理解nǐ你 、zhī chí支持nǐ你de的rén人zài在yì qǐ一起 ，cái才shì是zhēn zhèng真正de的yǎng shēng养生 ；rú guǒ如果jù huì聚会shí时zhǐ shì只是hù xiāng互相pān bǐ攀比 ，fǎn ér反而huì会ràng让rén人jué de觉得lèi累 。
自分を理解し、支えてくれる人たちと一緒にいることこそ、本当の健康法です。もし集まりがただの見栄の張り合いなら、かえって疲れてしまいます。
suǒ yǐ所以 ，bié别zài再bǎ把suǒ yǒu所有de的xiū xī休息shí jiān时间dōu都liú gěi留给shǒu jī手机le了 。
だから、休み時間を全部スマホに使うのはやめましょう。
dǎ打gè个diàn huà电话 ，yuē约shàng上sān wǔ三五hǎo yǒu好友jiàn见gè个miàn面ba吧 ！
fēn xiǎng分享gù shì故事 ，fēn xiǎng分享xiào shēng笑声 ，zhè这jiù shì就是zuì最jiǎn dān简单de的jiàn kāng健康mì jué秘诀 。
物語を分かち合い、笑いを分かち合うこと、それがいちばん簡単な健康の秘訣です。
· · ·
By Easy Mandarin News|AI-assisted