tài jí quán
太极拳
de
的
zhēn xiàng
真相
：
bù jǐn
不仅
shì
是
lǎo rén
老人
de
的
yùn dòng
运动
太極拳の真実：高齢者だけの運動ではない
本站:原文:
hěn很duō多rén人jué de觉得tài jí quán太极拳zhǐ shì只是lǎo rén老人zǎo shàng早上zài在gōng yuán公园màn màn慢慢dì地liàn xí练习，qí shí其实tài jí quán太极拳yǒu有hěn很duō多bù tóng不同de的fēng gé风格。
多くの人は太極拳は高齢者が朝、公園でゆっくり練習するものだと思っていますが、実は太極拳には多くの異なるスタイルがあります。
sūn pèi qiáng孙佩强shī fù师傅cóng从bā八suì岁kāi shǐ开始gēn跟yé yé爷爷xué学tài jí quán太极拳hé和wǔ xíng quán五行拳。
孫佩強師匠は8歳の時に祖父から太極拳と五行拳を学び始めました。
tā他shuō说，tài jí quán太极拳bù不zhǐ shì只是duàn liàn锻炼shēn tǐ身体，tā它yě也shì是yī zhǒng一种wǔ shù武术。
彼は、太極拳は体を鍛えるだけでなく、武術でもあると言っています。
jiā lǐ家里chuán传xià lái下来de的tài jí quán太极拳hěn很zhòng shì重视shí zhàn实战hé和nèi zài内在de的lì liàng力量。
家に伝わる太極拳は実戦と内なる力を重視しています。
tài jí quán太极拳kě yǐ可以bāng zhù帮助wǒ men我们bǎo chí保持jiàn kāng健康，ràng让shēn tǐ身体gèng更yǒu huó lì有活力。
太極拳は健康を保ち、体に活力を与えるのに役立ちます。
bù tóng不同de的tài jí quán太极拳yǒu有bù tóng不同de的dòng zuò动作，bǐ rú比如chén shì tài jí quán陈式太极拳dòng zuò动作yǒu有kuài快yǒu有màn慢，yáng shì tài jí quán杨式太极拳dòng zuò动作bǐ jiào比较róu hé柔和，shì hé适合zhōng lǎo nián rén中老年人。
異なる太極拳には異なる動きがあります。例えば、陳式太極拳は速い動きと遅い動きがあり、楊式太極拳はより柔らかく、中高年に適しています。
tài jí quán太极拳hé和yú jiā瑜伽yǒu diǎn有点xiàng像，dōu都kě yǐ可以ràng让shēn tǐ身体gèng更róu ruǎn柔软，dàn但tài jí quán太极拳hái还kě yǐ可以fáng shēn防身。
太極拳はヨガに少し似ていて、どちらも体を柔らかくしますが、太極拳は護身にも使えます。
sūn shī fù孙师傅jiàn yì建议chū xué zhě初学者yào要yòng xīn用心qù去xué学，màn màn慢慢liàn xí练习dòng zuò动作，zuì hòu最后yě也yào要xué huì学会ràng让xīn qíng心情píng jìng平静。
孫師匠は初心者に心を込めて学び、ゆっくり動きを練習し、最後には心を落ち着けることを学ぶよう勧めています。
zhǐ yào只要xǐ huān喜欢，nán nǚ lǎo shào男女老少dōu都kě yǐ可以xué学tài jí quán太极拳。
好きなら、男女問わず、老若男女誰でも太極拳を学べます。