máng zhòng芒种：máng lù忙碌yòu又zhòng yào重要de的xià rì夏日jié qì节气
芒種：忙しくて大切な夏の節気
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6 yuè 5 rì6月5日shì是zhōng guó中国de的“máng zhòng芒种”。
6月5日は中国の「芒種」です。
tā它shì是xià jì夏季de的dì sān gè第三个jié qì节气。
これは夏の3番目の節気です。
“máng芒”shì是zhǐ指mài zi麦子děng等nóng zuò wù农作物，“zhǒng种”shì是zhòng dì种地de的yì si意思。
「芒」は麦などの農作物を指し、「種」は種をまくことを意味します。
zhè ge这个shí hòu时候，nóng mín农民yào要máng zhe忙着shōu huò收获mài zi麦子，hái还yào要zhòng xià种下xīn新de的dào gǔ稻谷，shì是yī nián一年zhōng中zuì最máng忙de的shí qī时期。
この時期、農民は麦の収穫に忙しく、また新しい稲を植えるため、一年で最も忙しい時期です。
máng zhòng芒种yǐ hòu以后，tiān qì天气biàn dé变得yuè lái yuè越来越rè热，yǔ shuǐ雨水biàn变duō多，kōng qì空气yě也huì会biàn dé变得hěn很cháo shī潮湿。
芒種のあと、天気はだんだん暑くなり、雨も増え、空気も湿っぽくなります。
zài在zhè yàng这样de的huán jìng环境lǐ里，rén men人们róng yì容易jué de觉得lèi累，wèi kǒu胃口yě也huì会biàn变chà差。
このような環境では、人は疲れやすくなり、食欲も落ちやすくなります。
yīn cǐ因此，zhè这duàn段shí jiān时间tè bié特别xū yào需要zhù yì注意jiàn kāng健康。
そのため、この時期は特に健康に気をつける必要があります。
shǒu xiān首先shì是yǐn shí饮食。
まずは食事です。
dà jiā大家zuì最hǎo好chī吃qīng dàn清淡de的shí wù食物。
できるだけあっさりした食べ物を食べるのがよいです。
kě yǐ可以duō多chī吃kǔ guā苦瓜、dōng guā冬瓜děng等shuǐ fèn水分duō多de的shū cài蔬菜，huò zhě或者hē喝yì diǎn一点lǜ dòu tāng绿豆汤，zhè yàng这样néng能bāng zhù帮助shēn tǐ身体jiǎn shǎo减少rè qì热气。
ゴーヤや冬瓜など、水分の多い野菜を多く食べたり、緑豆スープを少し飲んだりすると、体の熱をやわらげるのに役立ちます。
qí cì其次shì是xiū xī休息。
次は休息です。
yīn wèi因为xià tiān夏天de的bái tiān白天hěn很zhǎng长，dà jiā大家kě yǐ可以shāo wēi稍微zǎo diǎn早点qǐ chuáng起床，zhōng wǔ中午zài再wǔ shuì午睡bàn gè半个xiǎo shí小时。
夏は昼が長いので、少し早起きして、昼に30分ほど昼寝をするとよいです。
chū hàn出汗yǐ hòu以后，bú yào不要mǎ shàng马上chuī吹kōng tiáo空调，zuì hǎo最好bǎ把hàn汗cā gàn擦干zài再chuī吹，yǐ miǎn以免gǎn mào感冒。
汗をかいたあと、すぐにエアコンをつけないでください。まず汗をふき取ってから使うと、風邪をひきにくくなります。
lìng wài另外，yùn dòng运动de的shí hòu时候bú yào不要ràng让zì jǐ自己chū出tài duō太多de的hàn汗，zǎo wǎn早晚liáng kuài凉快de的shí hòu时候sàn散sàn bù散步jiù就kě yǐ可以le了。
また、運動するときは汗をかきすぎないようにし、朝や夕方の涼しい時間に少し散歩するだけで十分です。
tiān qì天气rè热róng yì容易ràng让rén人xīn qíng心情fán zào烦躁，suǒ yǐ所以bǎo chí保持píng jìng平静de的xīn qíng心情yě也hěn很zhòng yào重要。
暑い天気は人をいらいらさせやすいので、落ち着いた気持ちを保つことも大切です。
máng zhòng芒种bù jǐn不仅shì是shōu huò收获de的kāi shǐ开始，yě也shì是zhòng xià种下xīn新xī wàng希望de的shí hòu时候。
芒種は収穫の始まりであるだけでなく、新しい希望をまく時期でもあります。
zhǐ yào只要zài在zhè ge这个jié qì节气lǐ里zhào gù照顾hǎo好shēn tǐ身体，yǎng chéng养成hǎo好de的shēng huó生活xí guàn习惯，wǒ men我们jiù就néng能jiàn kāng健康、shū fú舒服dì地dù guò度过zhè ge这个xià tiān夏天。
この節気の間に体を大切にし、よい生活習慣を身につければ、健康で快適にこの夏を過ごせます。
By Easy Mandarin News|AI-assisted