wú táng无糖yǐn liào饮料zhēn de真的jiàn kāng健康ma吗？
Sekarang, banyak anak muda suka minum minuman tanpa gula “0 gula, 0 kalori” demi menurunkan berat badan atau menjaga kesehatan.
Orang-orang merasa minuman ini rasanya manis tetapi tidak menambah kalori, jadi dianggap sebagai pengganti yang sempurna.
Namun, sebuah topik yang sedang ramai di internet baru-baru ini membuat banyak orang mulai khawatir: kalau minuman tanpa gula diminum terus-menerus, apakah tubuh benar-benar baik-baik saja?
Sebenarnya, rasa manis dalam minuman tanpa gula bukanlah gula asli, melainkan “pemanis pengganti”.
Walaupun pemanis pengganti menghasilkan sangat sedikit kalori, penelitian terbaru menemukan bahwa mereka juga punya banyak pengaruh terhadap kesehatan.
Pertama, minum minuman tanpa gula dalam jangka panjang mungkin dapat meningkatkan risiko sakit.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum satu gelas minuman tanpa gula setiap hari justru lebih mungkin terkena diabetes.
Ada juga penelitian yang menemukan bahwa jika setiap hari minum satu kaleng soda tanpa gula, otak bisa menua lebih cepat.
Kedua, pemanis pengganti mungkin bisa “menipu” otak kita.
Saat kita minum sesuatu yang manis, otak akan merasa tubuh membutuhkan energi. Ini bisa membuat nafsu makan kita lebih kuat, sehingga akhirnya kita makan lebih banyak dan malah menjadi lebih gemuk.
Di Tiongkok, ada laporan tentang seorang lansia yang setiap hari minum minuman tanpa gula seperti air, dan akhirnya tubuhnya mengalami masalah serius hingga harus dirawat di rumah sakit.
Para ahli mengingatkan bahwa minum minuman tanpa gula sesekali tidak masalah, tetapi jangan sekali-kali menganggapnya seperti air putih dan meminumnya dalam jumlah besar setiap hari.
Lalu, apa yang paling baik diminum sehari-hari?
Jawabannya sebenarnya sangat sederhana: air matang, teh ringan, atau kopi hitam.
Jika Anda ingin tubuh lebih sehat, cara terbaik bukanlah membeli “minuman tanpa gula”, melainkan perlahan-lahan membiasakan diri dengan rasa yang tidak terlalu manis.
Kurangi minuman manis, perbanyak minum air putih; inilah kunci untuk melindungi tubuh.