wèi shén me为什么wài mài外卖hé和wǎng gòu网购huì会ràng让rén人biàn变pàng胖？
Pada Agustus 2026, Konferensi Obesitas Tiongkok diadakan di Beijing.
Para ahli menyatakan dalam konferensi tersebut bahwa saat ini ada lebih dari 2,1 miliar orang dewasa di seluruh dunia yang kelebihan berat badan atau obesitas.
Di antaranya, jumlah di Tiongkok mencapai sekitar 19 persen dari total dunia.
Mengapa semakin banyak orang yang gemuk?
Banyak orang mengira hal itu hanya karena makan terlalu banyak.
Namun, para ahli menemukan bahwa alasan utamanya adalah perubahan gaya hidup kita.
Sekarang, orang sering memakai ponsel untuk memesan makanan antar atau membeli barang secara online.
Karena tidak perlu keluar untuk membeli bahan makanan atau berbelanja, orang berjalan sekitar 3.000 langkah lebih sedikit setiap hari.
Jika makan dalam jumlah yang sama setiap hari, tetapi aktivitas berkurang, berat badan mungkin bertambah lebih dari 8 kilogram dalam setahun.
Selain lebih sedikit berjalan, makanan antar itu sendiri juga merupakan salah satu penyebabnya.
Makanan antar sering mengandung banyak minyak, garam, dan gula.
Jika makan makanan seperti ini setiap hari, orang dapat mengonsumsi banyak kalori tanpa menyadarinya.
Selain itu, para ahli juga mengingatkan bahwa cara makan anggota keluarga dapat memengaruhi anak-anak.
Kenaikan berat badan sebenarnya berkaitan dengan gen dan lingkungan hidup kita. Karena itu, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, dan kita tidak bisa hanya menyalahkan diri sendiri karena “malas”.
Jadi, bagaimana orang biasa dapat mempertahankan berat badan yang sehat?
Saran dari para ahli sangat sederhana.
Tidak perlu langsung menyiksa diri dengan tidak makan. Cukup makan sedikit lebih sedikit makanan pokok setiap hari dan berjalan 15 menit lebih lama setelah makan.
Lakukan perlahan-lahan. Jika berat badan turun sedikit setiap bulan, tubuh Anda akan menjadi lebih sehat.
Hidup sehat tidak memerlukan rencana yang sempurna. Mulailah dengan berjalan-jalan setelah makan malam hari ini!