zhuān jiā专家jiàn yì建议：nǚ xìng女性gēng nián qī更年期bú yào不要zhǐ只kào靠rěn nài忍耐
“Menopause” adalah tahap yang dialami banyak perempuan.
Baru-baru ini, seorang ahli medis di Tiongkok mengingatkan semua orang bahwa saat menghadapi berbagai ketidaknyamanan menopause, perempuan tidak seharusnya hanya diam-diam menahan diri, tetapi harus segera mencari solusi ilmiah.
Ahli tersebut指出 bahwa menopause memiliki banyak gejala umum, seperti tiba-tiba merasa panas, banyak berkeringat, mudah marah, atau merasa lemas.
Data menunjukkan bahwa sekitar 70% hingga 80% perempuan Tiongkok mengalami masalah berkeringat dan rasa panas.
Rasa ini rata-rata berlangsung sekitar empat setengah tahun.
Ada orang yang setiap malam saat tidur selalu berkeringat, sehingga sangat mengganggu istirahat; ada juga perempuan yang karena tubuhnya terlalu tidak nyaman terpaksa berhenti bekerja.
Dulu, banyak orang menganggap gejala-gejala ini hanya sebagai tanda normal dari bertambahnya usia, dan berpikir bahwa “kalau ditahan saja, nanti juga lewat”.
Namun, ahli tersebut mengatakan bahwa terus-menerus menahan diri tidak hanya membuat hidup menjadi sangat sulit, tetapi juga dapat menimbulkan masalah kesehatan lain, seperti penyakit jantung dan pembuluh darah, serta tulang.
Ilmu kedokteran saat ini sudah sangat maju, jadi jika gejalanya parah, dokter dapat membantu meredakannya dengan obat.
Namun, tidak semua orang perlu minum obat.
Ahli tersebut menekankan bahwa cara paling dasar untuk mengatasinya adalah menjaga kebiasaan hidup yang sehat.
Istirahat tepat waktu setiap hari, perhatikan pola makan yang seimbang, dan berolahraga secukupnya.
Selain itu, jika perempuan mendapati menstruasinya mulai tidak teratur, ini biasanya merupakan tanda penting bahwa menopause akan segera datang.
Ahli tersebut berharap perempuan lebih memperhatikan tubuh mereka dan segera pergi ke dokter saat ada masalah.
Memahami pengetahuan medis yang benar dan tidak sendirian diam-diam “memaksakan diri” dapat membantu semua orang melewati masa ini dengan lebih sehat dan lebih ringan.