chéng wéi成为ān quán安全kōng jiān空间：xué huì学会qíng xù情绪zì wǒ自我tiáo jié调节
Kita sering mengatakan 'ruang aman', tapi keamanan sebenarnya bukan tempat, melainkan perasaan.
Untuk memberi orang lain rasa aman, pertama-tama kita harus belajar mengatur emosi sendiri.
Misalnya, saat kita bertengkar dengan teman, kita mungkin merasa marah atau sedih.
Jika kita bisa tenang dan mendengarkan dengan serius apa yang dikatakan orang lain, mereka akan merasa dihargai dan dimengerti.
Mengatur emosi diri bukan berarti tidak memiliki emosi, tapi belajar mengendalikan emosi agar tidak mempengaruhi orang lain.
Dengan begitu, orang lain akan merasa nyaman bersama kita dan bisa menjadi diri sendiri.
Setiap orang bisa berlatih mengatur emosi diri, seperti bernapas dalam-dalam, berhenti sejenak untuk berpikir, atau melihat masalah dari sudut pandang lain.
Ketika kita bisa melakukan ini, teman, keluarga, dan rekan kerja akan lebih mau berkomunikasi dengan kita, dan hubungan menjadi lebih baik.
Ruang aman bukan diberikan oleh orang lain, tapi kita ciptakan sendiri.
Belajar mengatur emosi diri berarti belajar peduli dan menerima orang lain; ini adalah kemampuan yang sangat penting.