máng zhòng

芒种

 

：

máng lù

忙碌

yòu

又

zhòng yào

重要

de

的

xià rì

夏日

jié qì

节气

Tanggal 5 Juni adalah “Mangzhong” di Tiongkok.

Ini adalah istilah matahari ketiga pada musim panas.

“Mang” merujuk pada tanaman pangan seperti gandum, dan “zhong” berarti menanam atau menabur.

Pada saat ini, para petani sibuk memanen gandum dan juga menanam padi baru, sehingga ini adalah masa tersibuk dalam setahun.

Setelah Mangzhong, cuaca menjadi semakin panas, hujan semakin sering, dan udara juga menjadi lebih lembap.

Dalam lingkungan seperti ini, orang mudah merasa lelah dan nafsu makan juga bisa menurun.

Karena itu, pada periode ini sangat perlu memperhatikan kesehatan.

Pertama adalah makanan.

Sebaiknya makan makanan yang ringan.

Kita bisa lebih banyak makan sayuran yang banyak mengandung air seperti pare dan labu siam, atau minum sedikit sup kacang hijau, agar membantu mengurangi panas dalam tubuh.

Kedua adalah istirahat.

Karena siang hari di musim panas panjang, orang bisa bangun sedikit lebih pagi, lalu tidur siang sekitar setengah jam.

Setelah berkeringat, jangan langsung menyalakan AC. Sebaiknya lap kering keringat terlebih dahulu sebelum menyalakannya, agar tidak masuk angin.

Selain itu, saat berolahraga jangan sampai berkeringat terlalu banyak; cukup berjalan santai pada pagi atau sore hari saat udara lebih sejuk.

Cuaca panas mudah membuat orang mudah marah, jadi menjaga suasana hati tetap tenang juga sangat penting.

Mangzhong bukan hanya awal musim panen, tetapi juga waktu untuk menanam harapan baru.

Selama kita menjaga tubuh dengan baik pada istilah matahari ini dan membiasakan gaya hidup yang baik, kita bisa melewati musim panas dengan sehat dan nyaman.