jīng cháng

经常

hē chá

喝茶

yǒu zhù yú

有助于

bǎo hù

保护

xīn xuè guǎn

心血管

Minum teh tidak hanya dapat membuat seseorang merasa rileks, tetapi penelitian medis terbaru juga membuktikan bahwa teh dapat melindungi jantung dan pembuluh darah kita.

Setelah melakukan pemantauan kesehatan jangka panjang terhadap 480.000 orang Tiongkok, para peneliti menemukan bahwa orang yang minum teh setidaknya tiga hari dalam seminggu memiliki risiko penyakit kardiovaskular 11% lebih rendah.

Di antara teh yang biasa diminum, teh hitam dan teh hijau memberikan perlindungan terbaik bagi pembuluh darah.

Cara kita minum teh dalam kehidupan sehari-hari secara langsung memengaruhi manfaatnya bagi kesehatan.

Banyak orang terbiasa minum teh yang baru diseduh dan masih sangat panas, atau suka menyeduh teh pekat agar tetap terjaga, tetapi penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan tersebut tidak sehat.

Teh yang terlalu panas dapat mengiritasi kerongkongan dan pembuluh darah, sedangkan terlalu banyak daun teh atau teh yang terlalu pekat dapat menyebabkan insomnia dan rasa tidak nyaman pada lambung akibat kelebihan kafein.

Yang benar-benar bermanfaat bagi pembuluh darah adalah teh hangat dengan suhu yang pas dan rasa yang ringan, tidak terlalu pekat.

Tentu saja, minum teh saja tidak dapat menyelesaikan semua masalah kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang suka minum teh, rutin berolahraga, dan tidak merokok biasanya memiliki kondisi pembuluh darah yang paling baik.

Minum teh seperti sebuah pengingat agar kita memperlambat langkah di tengah kesibukan, menyeduhkan secangkir teh hangat untuk diri sendiri, memilih rasa yang sesuai, dan memadukannya dengan pola hidup teratur agar dapat menjaga kesehatan kardiovaskular dengan lebih baik.