xiǎo hái zi小孩子duō dà多大kě yǐ可以chī吃táng糖？
Cuando cocinan para sus hijos o les compran meriendas, muchos padres siempre quieren añadir un poco de azúcar porque creen que así les gustará más a los niños.
Sin embargo, dar azúcar a los niños demasiado pronto puede tener efectos negativos en su salud.
Entonces, ¿a qué edad pueden los niños comer azúcar?
Los expertos recomiendan reglas diferentes sobre el consumo de azúcar según la edad de los niños.
Primero, los niños menores de un año no deben comer azúcar en absoluto.
En esta etapa, el cuerpo del niño todavía se está desarrollando, y comer azúcar aumenta la carga para el organismo.
Segundo, los niños de uno a tres años deben evitar el azúcar en la medida de lo posible.
La alimentación diaria debe conservar el sabor natural de los alimentos, con menos dulces y pasteles.
Por último, los niños mayores de tres años pueden comer un poco, pero es mejor no superar los 25 gramos al día, es decir, unas cinco o seis cucharaditas de azúcar.
Además, nunca deben comer alimentos dulces antes de dormir.
¿Por qué los niños no deben comer demasiada azúcar?
Porque el azúcar blanco no tiene mucho valor nutritivo.
Comer demasiada azúcar no solo puede causar caries fácilmente, sino que también puede hacer que los niños sean quisquillosos con la comida e incluso provocar aumento de peso.
Además, demasiada azúcar puede hacer que los niños se exciten en exceso, lo que afecta al sueño y a la concentración al estudiar.
Si los padres quieren endulzar los alimentos, pueden usar alimentos naturales como calabaza, manzanas o dátiles rojos en lugar de azúcar blanco.
Estos alimentos no solo son sabrosos, sino también más saludables.
Al comprar meriendas, también hay que fijarse en si el yogur o las galletas tienen mucha azúcar añadida.
Es muy importante desarrollar hábitos alimentarios saludables desde pequeños.
Comer menos azúcar no solo protege los dientes, sino que también ayuda a los niños a crecer sanos.
Por eso, los padres no deben usar siempre caramelos para calmar a sus hijos.