wèi shén me
为什么
wài mài
外卖
hé
和
wǎng gòu
网购
huì
会
ràng
让
rén
人
biàn
变
pàng
胖
？
Why Do Food Delivery and Online Shopping Make People Gain Weight?
2026 nián 2026年 8 yuè 8月 ， běi jīng 北京 jǔ xíng 举行 le 了 zhōng guó 中国 féi pàng 肥胖 dà huì 大会 。
In August 2026, the China Obesity Conference was held in Beijing.
zhuān jiā 专家 zài 在 huì 会 shàng 上 biǎo shì 表示 ， xiàn zài 现在 quán shì jiè 全世界 yǒu 有 chāo guò 超过 21 yì 21亿 gè 个 chéng nián rén 成年人 chāo zhòng 超重 huò zhě 或者 féi pàng 肥胖 。
Experts said at the conference that more than 2.1 billion adults worldwide are now overweight or obese.
qí zhōng 其中 ， zhōng guó 中国 de 的 rén shù 人数 dà yuē 大约 zhàn 占 le 了 quán qiú 全球 de 的 bǎi fēn zhī shí jiǔ 百分之十九 。
Of these, China accounts for about 19 percent of the global total.
wèi shén me 为什么 pàng 胖 de 的 rén 人 yuè lái yuè 越来越 duō 多 le 了 ne 呢 ？
Why are there more and more overweight people?
hěn duō 很多 rén 人 yǐ wéi 以为 zhǐ shì 只是 yīn wèi 因为 chī 吃 dé 得 tài duō 太多 。
Many people think it is simply because people eat too much.
dàn shì 但是 zhuān jiā 专家 fā xiàn 发现 ， zhǔ yào 主要 yuán yīn 原因 shì 是 wǒ men 我们 de 的 shēng huó fāng shì 生活方式 gǎi biàn 改变 le 了 。
However, experts have found that the main reason is changes in our lifestyle.
xiàn zài 现在 ， dà jiā 大家 cháng cháng 常常 yòng 用 shǒu jī 手机 diǎn 点 wài mài 外卖 ， huò zhě 或者 zài 在 wǎng shàng 网上 mǎi dōng xī 买东西 。
Nowadays, people often use their phones to order food delivery or buy things online.
yīn wèi 因为 bù 不 xū yào 需要 chū mén 出门 mǎi cài 买菜 hé 和 guàng jiē 逛街 ， rén men 人们 měi tiān 每天 dà yuē 大约 huì 会 shǎo 少 zǒu 走 sān qiān 三千 bù 步 。
Because there is no need to go out to buy groceries or shop, people walk about 3,000 fewer steps each day.
rú guǒ 如果 měi tiān 每天 chī 吃 dé 得 yī yàng 一样 duō 多 ， dàn 但 huó dòng 活动 liàng 量 jiǎn shǎo 减少 ， yī nián 一年 xià lái 下来 tǐ zhòng 体重 kě néng 可能 huì 会 zēng jiā 增加 bā gōng jīn 八公斤 duō 多 。
If people eat the same amount every day but become less active, they may gain more than 8 kilograms in a year.
chú le 除了 shǎo 少 zǒu lù 走路 ， wài mài 外卖 běn shēn 本身 yě 也 shì 是 yí gè 一个 yuán yīn 原因 。
Besides walking less, food delivery itself is also a reason.
wài mài 外卖 de 的 shí wù 食物 cháng cháng 常常 yǒu 有 hěn duō 很多 yóu 油 、 yán 盐 hé 和 táng 糖 。
Delivered food often contains a lot of oil, salt, and sugar.
rú guǒ 如果 měi tiān 每天 chī 吃 zhè yàng 这样 de 的 shí wù 食物 ， rén men 人们 huì 会 zài 在 bù zhī bù jué 不知不觉 zhōng 中 chī 吃 xià 下 hěn duō 很多 rè liàng 热量 。
If people eat this kind of food every day, they may consume a lot of calories without realizing it.
lìng wài 另外 ， zhuān jiā 专家 yě 也 tí xǐng 提醒 dà jiā 大家 ， jiā rén 家人 zěn me 怎么 chī 吃 yě 也 huì 会 yǐng xiǎng 影响 hái zi 孩子 。
In addition, experts remind everyone that the way family members eat can also affect children.
zhǎng 长 pàng 胖 qí shí 其实 hé 和 wǒ men 我们 de 的 jī yīn 基因 yǔ 与 shēng huó 生活 huán jìng 环境 dōu 都 yǒu 有 guān xì 关系 ， suǒ yǐ 所以 jiǎn féi 减肥 bìng 并 bú shì 不是 yī jiàn 一件 róng yì 容易 de 的 shì qíng 事情 ， bù néng 不能 zhǐ 只 guài 怪 zì jǐ 自己 “ lǎn 懒 ” 。
Weight gain is actually related to both our genes and our living environment, so losing weight is not easy, and we cannot blame ourselves only for being “lazy.”
nà me 那么 ， pǔ tōng rén 普通人 yīng gāi 应该 zěn me 怎么 bǎo chí 保持 jiàn kāng 健康 de 的 tǐ zhòng 体重 ne 呢 ？
So, how should ordinary people maintain a healthy weight?
zhuān jiā 专家 gěi chū 给出 de 的 jiàn yì 建议 fēi cháng 非常 jiǎn dān 简单 。
The experts’ advice is very simple.
bù 不 xū yào 需要 lì kè 立刻 tòng kǔ 痛苦 dì 地 bù 不 chī fàn 吃饭 ， zhǐ yào 只要 měi tiān 每天 shǎo 少 chī 吃 yì diǎn 一点 zhǔ shí 主食 ， fàn 饭 hòu 后 duō 多 zǒu 走 shí wǔ fēn zhōng 十五分钟 jiù 就 kě yǐ 可以 le 了 。
There is no need to immediately suffer by skipping meals. Just eat a little less staple food each day and walk for 15 more minutes after meals.
màn màn lái 慢慢来 ， měi gè 每个 yuè 月 jiǎn 减 yì diǎn diǎn 一点点 ， jiù 就 néng 能 yōng yǒu 拥有 gèng 更 jiàn kāng 健康 de 的 shēn tǐ 身体 。
Take it slowly. If you lose a little each month, you can have a healthier body.
jiàn kāng 健康 de 的 shēng huó 生活 bù 不 xū yào 需要 wán měi 完美 de 的 jì huà 计划 ， jiù 就 cóng 从 jīn tiān 今天 wǎn fàn 晚饭 hòu 后 de 的 sàn bù 散步 kāi shǐ 开始 ba 吧 ！
A healthy life does not require a perfect plan. Start with a walk after dinner today!
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By Easy Mandarin News | AI-assisted