xiǎo hái zi小孩子duō dà多大kě yǐ可以chī吃táng糖？
Wenn viele Eltern für ihre Kinder kochen oder Snacks kaufen, möchten sie immer etwas Zucker hinzufügen, weil sie denken, dass es den Kindern dann besser schmeckt.
Kinder zu früh Zucker essen zu lassen, kann jedoch negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit haben.
Ab welchem Alter dürfen Kinder also Zucker essen?
Experten empfehlen je nach Alter unterschiedliche Regeln für den Zuckerkonsum von Kindern.
Erstens dürfen Kinder unter einem Jahr überhaupt keinen Zucker essen.
In dieser Zeit entwickelt sich der Körper des Kindes noch, und Zucker belastet den Körper zusätzlich.
Zweitens sollten Kinder im Alter von ein bis drei Jahren Zucker möglichst vermeiden.
Die tägliche Ernährung sollte den natürlichen Geschmack der Lebensmittel bewahren; Süßigkeiten und Kuchen sollten nur selten gegessen werden.
Schließlich dürfen Kinder über drei Jahren ein wenig Zucker essen, aber am besten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag, also etwa fünf bis sechs Würfelzucker.
Außerdem sollten sie vor dem Schlafengehen auf keinen Fall Süßes essen.
Warum sollten Kinder nicht zu viel Zucker essen?
Weil weißer Zucker nur wenig Nährwert hat.
Zu viel Zucker kann nicht nur leicht Karies verursachen, sondern Kinder auch wählerisch beim Essen machen und sogar zu Gewichtszunahme führen.
Außerdem kann zu viel Zucker Kinder übermäßig aufregen und ihren Schlaf sowie ihre Konzentration beim Lernen beeinträchtigen.
Wenn Eltern Speisen süßer machen möchten, können sie statt weißem Zucker natürliche Lebensmittel wie Kürbis, Äpfel oder rote Datteln verwenden.
Diese Lebensmittel schmecken nicht nur gut, sondern sind auch gesünder.
Beim Kauf von Snacks sollte man auch darauf achten, ob Joghurt oder Kekse viel zugesetzten Zucker enthalten.
Es ist sehr wichtig, schon von klein auf gesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.
Weniger Zucker schützt nicht nur die Zähne, sondern hilft Kindern auch, gesund aufzuwachsen.
Deshalb sollten Eltern ihre Kinder nicht immer mit Süßigkeiten beruhigen.