zhuān jiā专家jiàn yì建议：nǚ xìng女性gēng nián qī更年期bú yào不要zhǐ只kào靠rěn nài忍耐
Die „Wechseljahre“ sind eine Phase, die viele Frauen durchlaufen.
Kürzlich erinnerte ein medizinischer Experte in China alle daran, dass Frauen bei den verschiedenen Beschwerden der Wechseljahre nicht einfach stillschweigend durchhalten sollten, sondern so früh wie möglich wissenschaftliche Lösungen suchen sollten.
Der Experte wies darauf hin, dass die Wechseljahre viele häufige Symptome haben, zum Beispiel plötzliches Hitzegefühl, starkes Schwitzen, leichte Reizbarkeit oder das Gefühl, keine Kraft zu haben.
Daten zeigen, dass etwa 70 % bis 80 % der chinesischen Frauen Probleme mit Schwitzen und Hitzewallungen haben.
Dieses Gefühl dauert im Durchschnitt etwa viereinhalb Jahre.
Manche Menschen schwitzen nachts im Schlaf ständig, was die Erholung stark beeinträchtigt; andere Frauen mussten wegen der starken körperlichen Beschwerden ihre Arbeit aufgeben.
Früher dachten viele, diese Symptome seien nur eine normale Erscheinung des Älterwerdens, und meinten: „Wenn man es nur aushält, geht es schon vorbei.“
Der Experte sagte jedoch, dass ständiges Aushalten das Leben nicht nur sehr schwer macht, sondern auch andere Gesundheitsprobleme verursachen kann, zum Beispiel Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße sowie der Knochen.
Die heutige Medizin ist bereits sehr fortgeschritten, daher können Ärzte bei starken Symptomen mit Medikamenten helfen, sie zu lindern.
Allerdings müssen nicht alle Medikamente nehmen.
Der Experte betonte, dass der grundlegendste Umgang darin besteht, gesunde Lebensgewohnheiten beizubehalten.
Jeden Tag rechtzeitig ausruhen, auf eine ausgewogene Ernährung achten und sich mäßig bewegen.
Wenn eine Frau außerdem bemerkt, dass ihre Menstruation unregelmäßig wird, ist das meist ein wichtiges Zeichen dafür, dass die Wechseljahre näher rücken.
Der Experte hofft, dass Frauen mehr auf ihren Körper achten und bei Problemen rechtzeitig zum Arzt gehen.
Das richtige medizinische Wissen zu verstehen und nicht allein stillschweigend „durchzuhalten“, kann allen helfen, diese Zeit gesünder und leichter zu überstehen.