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In letzter Zeit haben viele Experten einen gesunden Ernährungstipp vorgeschlagen: „weniger Öl, mehr Bohnen und mehr Milch“.

Man hat festgestellt, dass viele kleine gesundheitliche Beschwerden mit zu wenig Eiweiß zusammenhängen können.

Fühlst du dich in letzter Zeit oft sehr müde?

Oder fallen dir beim Haarewaschen mehr Haare aus und brechen deine Nägel leichter?

Sogar kleine Wunden können mehrere Tage brauchen, um zu heilen.

Viele Menschen denken, das liege an „zu viel Stress“ oder daran, dass man „älter wird“, aber eigentlich könnte der Körper dir sagen, dass du mehr Eiweiß brauchst.

Eiweiß wird als „Baustein des Lebens“ bezeichnet, und unsere Organe, Muskeln und unser Immunsystem sind alle darauf angewiesen.

Wenn man nicht genug Eiweiß isst, arbeitet der Körper langsamer und man wird leichter krank.

Ist also mehr Eiweiß immer besser?

Experten sagen, dass Eiweiß zwar wichtig ist, man es aber in Maßen zu sich nehmen sollte.

Professor Ma Guansheng von der Peking-Universität erklärt, dass Eiweiß in der Leber verstoffwechselt wird.

Wenn man zu viel davon isst, belastet das Leber und Nieren zusätzlich.

Außerdem kann eine zu hohe Eiweißzufuhr auch dazu führen, dass der Körper Kalzium verliert, was die Knochengesundheit beeinträchtigen kann.

Deshalb sollte eine gesunde Ernährung ausgewogen sein.

Experten empfehlen, etwas mehr Sojaprodukte und Milch zu essen, weil das „hochwertige Proteine“ sind.

Im Alltag sollte man auf Veränderungen des Körpers achten und Nährstoffe wissenschaftlich ergänzen, damit der Körper vital bleibt.

Merke dir: Gut essen heißt nicht, viel zu essen; am wichtigsten ist es, die richtigen Lebensmittel auszuwählen und die richtige Menge zu essen.