dé得táng niào bìng糖尿病de的nián qīng rén年轻人zhèng zài正在zēng duō增多
Viele Menschen denken, dass Diabetes eine Krankheit ist, die nur ältere Menschen bekommen.
Doch eine aktuelle Studie zeigte, dass sich die Zahl der Menschen mit Typ-2-Diabetes unter den 15- bis 34-Jährigen weltweit in den letzten 30 Jahren verdoppelt hat.
Besonders ernst ist die Lage bei den 30- bis 34-Jährigen.
Außerdem ist die Erkrankungsrate bei jungen Männern höher als bei Frauen.
Warum erkranken immer mehr junge Menschen an Diabetes?
Ärzte haben drei Hauptursachen analysiert.
Die erste ist Übergewicht.
Heute essen viele junge Menschen gern kalorienreiche Lebensmittel, trinken zuckerhaltige Getränke und sitzen lange, ohne sich zu bewegen.
Die zweite ist ein geschlechtsspezifischer Faktor: Junge Männer neigen eher zu Übergewicht.
Die dritte ist hoher Lebensstress.
Menschen um die 30 müssen sowohl mit Arbeits- als auch mit Lebensdruck umgehen, machen oft lange wach und essen auch unregelmäßig.
Um gesund zu bleiben, empfehlen Experten, so früh wie möglich mit der Vorbeugung zu beginnen.
Erstens: regelmäßige Untersuchungen.
Es wird empfohlen, ab 30 auf den Blutzucker zu achten und ab 35 einmal im Jahr eine körperliche Untersuchung machen zu lassen.
Zweitens: die Ernährung anpassen.
Man sollte weniger zucker- und fettreiche Lebensmittel essen, mehr Gemüse essen und bei jeder Mahlzeit aufhören, wenn man etwa zu 70 bis 80 Prozent satt ist.
Drittens: regelmäßig Sport treiben.
Man sollte pro Woche mindestens 150 Minuten Sport treiben, zum Beispiel zügig gehen, joggen oder schwimmen, und möglichst nicht lange sitzen.
Je früher Diabetes auftritt, desto größer ist der Schaden für den Körper.
Junge Menschen sollten diese Krankheit nicht unterschätzen, nur weil sie jung sind.
Ändern Sie ab jetzt ungesunde Lebensgewohnheiten, bewegen Sie sich mehr und ernähren Sie sich gesund, damit Sie Ihren Körper besser schützen und einer gesunden Zukunft entgegensehen können.