chūn tiān春天huā fěn花粉gāo fēng qī高峰期，guò mǐn过敏le了zěn me bàn怎么办？
Im März 2026 kam der Frühling, und die Pollenmenge nahm zu.
In letzter Zeit sind viele Orte wie Peking, Hebei und Shandong in die Pollen-Hochsaison eingetreten.
Viele Allergiker beginnen ununterbrochen zu niesen, haben eine laufende Nase und ihre Augen fühlen sich rot und juckend an.
Warum sind Allergien im Frühling so häufig?
Ärzte sagen, dass die Hauptallergene derzeit Pollen von Zypressen und Trauerweiden sind.
Viele Menschen denken, Allergien würden vorübergehen, wenn man sie einfach 'aushält', aber diese Vorstellung ist falsch.
Wenn man sich nicht aktiv schützt, können Allergien zu Nasennebenhöhlenentzündungen oder Asthma werden, was den Körper belastet und Schlaf sowie Arbeit beeinträchtigt.
Während der Pollensaison empfehlen Experten, sich vier Wörter zu merken: meiden, schützen, pflegen, essen.
Das erste ist 'meiden', also Allergene vermeiden.
Mittags, wenn es windig und warm ist, ist die Pollenbelastung in der Luft am höchsten.
Allergiker sollten in dieser Zeit möglichst wenig nach draußen gehen und die Fenster zu Hause geschlossen halten.
Das zweite ist 'schützen', also Schutzmaßnahmen ergreifen.
Wenn man rausgehen muss, sollte man eine Maske und Schutzbrille tragen und langärmlige Kleidung anziehen.
Beim Autofahren sollte man daran denken, die Fenster zu schließen.
Das dritte ist 'pflegen', also Haut und Augen schützen.
Wenn die Augen jucken, sollte man sie nicht mit den Händen reiben, da dies Entzündungen verschlimmern kann.
Eine einfache Methode ist, ein Handtuch mit kaltem Wasser zu befeuchten und es fünf bis zehn Minuten auf die Augen zu legen; das lindert den Juckreiz schnell.
Das vierte ist 'essen', also auf die Ernährung achten.
Man kann mehr vitaminreiche Gemüse und Obst essen.
Wenn die Allergiesymptome stark sind, wird empfohlen, unter ärztlicher Anleitung frühzeitig Antiallergika einzunehmen.
Obwohl die Pollensaison etwas lästig ist, kann man mit wissenschaftlichem Schutz trotzdem die Frühlingssonne genießen.
Wenn die Allergiesymptome nicht besser werden, sollte man unbedingt ins Krankenhaus gehen und den Rat des Arztes befolgen.