máng zhòng芒种：máng lù忙碌yòu又zhòng yào重要de的xià rì夏日jié qì节气
Der 5. Juni ist in China „Mangzhong“.
Es ist der dritte Sonnenabschnitt des Sommers.
„Mang“ bezieht sich auf Feldfrüchte wie Weizen, und „zhong“ bedeutet säen oder pflanzen.
Zu dieser Zeit sind die Bauern damit beschäftigt, Weizen zu ernten und neuen Reis zu pflanzen, daher ist es die geschäftigste Zeit des Jahres.
Nach Mangzhong wird das Wetter immer heißer, es regnet mehr, und die Luft wird auch feuchter.
In einer solchen Umgebung fühlen sich Menschen leicht müde, und ihr Appetit kann sich verschlechtern.
Deshalb ist es in dieser Zeit besonders wichtig, auf die Gesundheit zu achten.
Zuerst geht es um die Ernährung.
Am besten isst man leichte Speisen.
Man kann mehr wasserreiche Gemüse wie Bittermelone und Wintermelone essen oder etwas Mungbohnensuppe trinken; das hilft, die Hitze im Körper zu reduzieren.
Zweitens geht es um Ruhe.
Da die Tage im Sommer lang sind, kann man etwas früher aufstehen und mittags eine halbe Stunde schlafen.
Nach dem Schwitzen sollte man die Klimaanlage nicht sofort einschalten. Am besten wischt man den Schweiß erst ab, bevor man sie benutzt, um eine Erkältung zu vermeiden.
Außerdem sollte man beim Sport nicht zu stark schwitzen; ein kleiner Spaziergang am Morgen oder Abend, wenn es kühler ist, reicht aus.
Heißes Wetter macht Menschen leicht gereizt, deshalb ist es auch sehr wichtig, ruhig zu bleiben.
Mangzhong ist nicht nur der Beginn der Ernte, sondern auch die Zeit, neue Hoffnung zu säen.
Wenn wir in diesem Sonnenabschnitt gut auf unseren Körper achten und gute Lebensgewohnheiten entwickeln, können wir den Sommer gesund und angenehm verbringen.