lì chūn
立春
：
chūn tiān
春天
de
的
kāi shǐ
开始
yǔ
与
jiàn kāng
健康
jiàn yì
建议
Beginning of Spring: The Start of Spring and Health Advice
2026 nián 2026年 2 yuè 2月 4 rì 4日 shì 是 lì chūn 立春 。
February 4, 2026, is the Beginning of Spring.
lì chūn 立春 shì 是 zhōng guó 中国 “ èr shí sì jié qì 二十四节气 ” lǐ 里 de 的 dì 第 yí gè 一个 ， tā 它 biāo zhì 标志 zhe 着 chūn tiān 春天 de 的 zhèng shì 正式 kāi shǐ 开始 。
The Beginning of Spring is the first of China's 24 solar terms, marking the official start of spring.
“ lì 立 ” shì 是 kāi shǐ 开始 ， “ chūn 春 ” dài biǎo 代表 wēn nuǎn 温暖 hé 和 xī wàng 希望 。
'Li' means beginning, and 'Chun' represents warmth and hope.
duì 对 zhōng guó 中国 rén 人 lái 来 shuō 说 ， lì chūn 立春 bù jǐn 不仅 shì 是 tiān qì 天气 de 的 biàn huà 变化 ， gèng shì 更是 xīn 新 de 的 yī nián sì jì 一年四季 lún huí 轮回 de 的 qǐ diǎn 起点 。
For Chinese people, the Beginning of Spring is not only a change in weather but also the start of the yearly cycle of seasons.
zài 在 lì chūn 立春 zhè 这 yī tiān 一天 ， zhōng guó 中国 mín jiān 民间 yǒu 有 hěn 很 duō 多 yǒu qù 有趣 de 的 xí sú 习俗 。
On this day, there are many interesting folk customs in China.
zuì 最 zhòng yào 重要 de 的 yī xiàng 一项 jiào 叫 “ yǎo chūn 咬春 ” 。
The most important one is called 'Biting Spring'.
zài 在 běi fāng 北方 ， rén men 人们 huì 会 chī 吃 chūn bǐng 春饼 ； zài 在 nán fāng 南方 ， dà jiā 大家 xǐ huān 喜欢 chī 吃 chūn juǎn 春卷 。
In the north, people eat spring pancakes; in the south, people like to eat spring rolls.
chī 吃 chūn juǎn 春卷 shí 时 yào 要 cóng tóu 从头 chī 吃 dào 到 wěi 尾 ， zhè 这 jiào 叫 “ yǒu tóu yǒu wěi 有头有尾 ” ， yù yì 寓意 shēng huó 生活 jí lì 吉利 、 yuán mǎn 圆满 。
When eating spring rolls, you should eat from head to tail, which is called 'having a head and a tail', symbolizing a lucky and complete life.
cǐ wài 此外 ， hěn 很 duō 多 rén 人 hái 还 huì 会 qù 去 jiāo wài 郊外 sàn bù 散步 、 kàn 看 huā 花 ， zhè 这 bèi 被 chēng wéi 称为 “ tà chūn 踏春 ” ， biǎo dá 表达 le 了 rén men 人们 duì 对 chūn tiān 春天 de 的 xǐ ài 喜爱 。
In addition, many people go for walks in the countryside and enjoy the flowers, which is called 'Treading Spring', expressing people's love for spring.
suī rán 虽然 lì chūn 立春 dào 到 le 了 ， dàn 但 tiān qì 天气 hái 还 méi yǒu 没有 wán quán 完全 biàn nuǎn 变暖 ， suǒ yǐ 所以 yǎng shēng 养生 fēi cháng 非常 zhòng yào 重要 。
Although the Beginning of Spring has arrived, the weather has not fully warmed up, so health preservation is very important.
shǒu xiān 首先 ， bú yào 不要 guò zǎo 过早 jiǎn shǎo 减少 yī fú 衣服 。
First, do not reduce clothing too early.
suī rán 虽然 yáng guāng 阳光 biàn nuǎn 变暖 le 了 ， dàn 但 lěng 冷 kōng qì 空气 hái 还 méi 没 wán quán 完全 lí kāi 离开 。
Although the sunlight is warmer, the cold air has not completely left.
dà jiā 大家 yào 要 jì zhù 记住 “ chūn wǔ 春捂 ” ， tè bié 特别 yào 要 bǎo hù 保护 hǎo 好 tuǐ jiǎo 腿脚 ， fáng zhǐ 防止 gǎn mào 感冒 huò 或 yǐn qǐ 引起 qí tā 其他 jí bìng 疾病 。
Everyone should remember 'spring protection', especially protecting the legs and feet to prevent colds or other illnesses.
qí cì 其次 ， yǐn shí 饮食 shàng 上 yào 要 zhù yì 注意 。
Second, pay attention to diet.
lì chūn 立春 hòu 后 yīng gāi 应该 shǎo 少 chī 吃 tài 太 suān 酸 huò zhě 或者 tài 太 xián 咸 de 的 shí wù 食物 ， kě yǐ 可以 shì dàng 适当 duō 多 chī 吃 yī xiē 一些 wēn 温 bǔ 补 de 的 shí wù 食物 ， bǐ rú 比如 jiǔ cài 韭菜 、 yáng cōng 洋葱 、 shān yào 山药 hé 和 hóng zǎo 红枣 。
After the Beginning of Spring, you should eat less very sour or very salty food and can eat more warming foods, such as chives, onions, yam, and red dates.
zhè xiē 这些 shí wù 食物 néng 能 bāng zhù 帮助 shēn tǐ 身体 bǔ chōng 补充 néng liàng 能量 ， duì 对 bǎo hù 保护 gān zàng 肝脏 yě 也 yǒu 有 hǎo chù 好处 。
These foods help the body replenish energy and are also good for protecting the liver.
zuì hòu 最后 ， yào 要 bǎo chí 保持 yú kuài 愉快 de 的 xīn qíng 心情 。
Finally, keep a happy mood.
chūn tiān 春天 shì 是 yǎng 养 gān 肝 de 的 hǎo 好 shí jié 时节 ， jīng cháng 经常 shēng qì 生气 huò zhě 或者 yā lì 压力 tài 太 dà 大 huì 会 shāng hài 伤害 jiàn kāng 健康 。
Spring is a good season for liver care; frequent anger or too much stress can harm health.
zhuān jiā 专家 jiàn yì 建议 dà jiā 大家 zǎo shuì zǎo qǐ 早睡早起 ， měi tiān 每天 duō 多 shū 梳 shū tóu 梳头 ， duō 多 qù 去 hù wài 户外 zǒu 走 zǒu 走 ， zuò 做 yī xiē 一些 hé huǎn 和缓 de 的 yùn dòng 运动 ， bǐ rú 比如 sàn bù 散步 huò 或 dǎ tài jí quán 打太极拳 。
Experts suggest going to bed early and getting up early, combing your hair more often, going outdoors more, and doing gentle exercises like walking or Tai Chi.
“ yī nián zhī jì zài yú chūn 一年之计在于春 ” 。
'The whole year's plan starts with spring.'
lì chūn 立春 shì 是 yí gè 一个 chōng mǎn 充满 xī wàng 希望 de 的 kāi shǐ 开始 。
The Beginning of Spring is a hopeful start.
xī wàng 希望 zài 在 zhè ge 这个 chūn tiān 春天 lǐ 里 ， měi gè rén 每个人 dōu 都 néng 能 yōng yǒu 拥有 jiàn kāng 健康 de 的 shēn tǐ 身体 hé 和 kuài lè 快乐 de 的 xīn qíng 心情 ， yì qǐ 一起 xiàng zhe 向着 yáng guāng 阳光 chū fā 出发 。
We hope that this spring, everyone can have a healthy body and a happy mood, and together head towards the sunshine.
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By Easy Mandarin News | AI-assisted